Кіста яєчника – чи можна займатися спортом

Дізнайтеся, які навантаження протипоказані при кісти яєчників, можна взагалі тренуватися і які вправи робити для лікування хвороби.



Найчастіше кістозні новоутворення на яєчниках діагностуються у жінок репродуктивного віку. З цієї причини багато хто цікавиться, які існують протипоказання при цьому недугу, а також може поєднуватися кіста яєчника і спорт. Це цілком зрозуміло. Адже сьогодні багато жінок активно займаються фітнесом, намагаючись зміцнити своє здоров’я і поліпшити фігуру. Незважаючи на такий діагноз, вони не хочуть припиняти вести активний спосіб життя.

Протипоказання при кісті яєчника

Як ми вже говорили, даний недуга припускає наявність деяких протипоказань. Безумовно, вам в першу чергу необхідно провести консультацію з фахівцем, так як деякі види новоутворень можуть не позначатися на загальному здоров’ї жінки. Проте якщо існують ризики появи ускладнень, варто добре подумати, чи варто ризикувати. При цьому недугу не варто робити наступне:

• Відвідувати SPA і приймати фізіотерапевтичні послуги без попередньої консультації з фахівцем. Не рекомендуємо проводити процедури обгортання, лімфодренаж і т. д.
• Приймати гарячі ванни або відвідувати сауну (баню).
• Тривалий час проводити на сонці або в солярії.
• Займатися самолікуванням.
• Не активно тренувати м’язи живота.

Зараз ми розповіли тільки про найбільш поширених протипоказання, але їх список в залежності від ступеня серйозності недуги може бути розширений. Не дарма ми згадували про попередньої консультації з фахівцем, адже в деяких ситуаціях навіть легкий масаж може принести серйозної шкоди, а іноді і активні заняття спортом виявляються абсолютно безпечними.

Що таке кіста яєчника і як на неї впливають заняття спортом?

Кіста яєчника є доброякісним новоутворенням витягнутої або округлої форми, розмір якого може досягати дев’яти сантиметрів в діаметрі. Новоутворення може бути локалізовано всередині органу або зовні. Найчастіше причиною появи кісти яєчника є збої у роботі гормональної системи. Відзначимо основні фактори, які можуть викликати появу новоутворення:

• Часті і тривалі стреси.
• Надмірні фізичні навантаження.
• Різні травми живота та органів репродуктивної системи, включаючи аборти.
• Хронічні захворювання інфекційної або запальної природи, що розвиваються в органах статевої системи.
• Генетична схильність.
• Збої у роботі гормональної системи.

Виникнути і розвиватися недуга може без прояву симптомів, що ускладнює його діагностування. По закінченні кількох місяців кіста може зникнути сама по собі або регресувати. Жінкам, яким був поставлений такий діагноз, мають дещо обмежити себе.

Для лікування кісти яєчника найбільш ефективним є поєднання медикаментозної терапії та здорового способу життя. При відповіді на питання, чи сумісна кіста яєчника і спорт необхідно враховувати ступінь складності недуги. У той же час варто пам’ятати про користь занять спортом для всього організму. Помірні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, покращують кровообіг, підвищують швидкість метаболічних процесів і т. д.

Однак при кісті яєчника, вид спорту повинен вибиратися в індивідуальному порядку з урахуванням усіх обмежень. Якщо причиною розвитку недуги стали захворювання запальної природи, то спортом краще не займатися зовсім. До тренувань можна приступити тільки після повного одужання і при цьому навантаження треба підвищувати поступово.

Необхідно уважно підходити до вибору вправ, так як деякі з них можуть спровокувати розрив новоутворення. При будь-якому вигляді кісти не варто виконувати вправи високої інтенсивності на м’язи живота. Тренування преса при кісті можливі, але тільки легкі. Якщо був діагностований полікістоз, то фізичні навантаження необхідні і вправи є одним з елементів терапії. Це пов’язано з тим, що фізичні навантаження сприяють спалюванню жиру, а полікістоз вкрай складно піддається лікуванню при наявності надлишкової ваги. Таким чином, без фізичної активності та відповідної дієтичної програми харчування обійтися неможливо. При кісті можливі наступні види фізичних навантажень:

1. Лікувальна фізкультура — найчастіше призначається лікарем в якості невід’ємної частини терапії. В залежності від ступеня тяжкості недуги комплекс може містити тільки легкі вправи або ж дозволяється тренінг на тренажерах.
2. Легкі пробіжки — якщо біг буде інтенсивним, то можлива поява больових відчуттів в нижній частині живота. Рекомендуємо заздалегідь проконсультуватися з фахівцем і приступати до пробіжок тільки після його згоди.
3. Ходьба — якщо вам протипоказаний біг, то піші прогулянки напевно будуть дозволені. Це безпечний вид фізичних навантажень, який здатний активувати процеси ліполізу, зміцнити хребетний стовп і поліпшити настрій.

Деякі види фізичних навантажень можуть чудово поєднуватися, і лікар допоможе вам це зробити.

Які вправи заборонені при кісті яєчника?

Якщо новоутворення має невеликі розміри і ніяк себе не проявляє, то обмежень на вправи немає. Однак при цьому важливо не перевтомлюватися. Якщо розміри кісти великі, то безперечно варто відмовитися від виконання наступних вправ:

• Різкі нахили корпусу.
• Стрибки.
• Махові рухи нижніми кінцівками.
• Різкі випади.
• Присідання.
• Вправи на м’язи преса.
• Підйом обтяжень.
• Інтенсивний біг.

Вправи, що виконуються з високою інтенсивністю, можуть погіршити ситуацію. При фолікулярній кісті часто спостерігається апоплексия (швидкий розрив тканин). Дане явище може бути спровоковано швидким зростанням кісти або різкими рухами. Зауважимо, що апоплексия можлива при будь-яких розмірах новоутворення.

Спеціальні вправи для лікування кісти яєчника

Одним з частих факторів появи новоутворень жіночих статевих органах є застій крові. Саме з причини поганого кровообігу можливі ці патології. Як вам мабуть відомо, застій крові виникає при пасивному способі життя. З цим пов’язаний той факт, що помірні фізичні навантаження часто включаються до складу терапії.

Виконуючи спеціальні рухи, ви зможе швидше позбутися від цієї недуги. Найбільш легким і простим вправою є втягування і надування живота. Під впливом навантаження всі внутрішні органи, розташовані в черевній порожнині стискаються, що призводить до швидкого відтоку крові. В результаті це проста вправа дозволить вам позбавитися від застою крові і прискорить одужання.

Кращі результати можуть бути отримані при поєднанні розглянутого вище вправи з дихальною гімнастикою. Втягуйте живіт під час видиху, а на вдиху надувайте його. Можливо, не у всіх вийде зробити це відразу, але після невеликої практики проблем не виникне.

Протягом п’яти хвилин, ми рекомендуємо виконувати не менше 25 повторів. Протягом дня вправу повторюйте вісім разів. Зауважимо, що може приймати будь-яке зручне для вас положення. До речі, деякі фахівці вважають, що даний рух дозволяє прискорити процеси ліполізу в області живота. Проте не варто розраховувати на серйозні результати з точки зору схуднення, адже жир спалюється рівномірно по всьому тілу.

Досить ефективними можуть бути і деякі вправи йоги. Вони спрямовані на поліпшення стану жіночої репродуктивної системи. Різні асани покликані повернути в тіло позитивну енергію. Також вам варто стежити за роботою кровотворної системи, адже щомісяця кров губиться у великих кількостях. Згідно вчення йоги, багато проблем з жіночої репродуктивної системою пов’язані саме з кров’ю.

Ми вже говорили, що одним з найбільш розповсюджених факторів розвитку кісти є застій крові. Йога для жінок має деякі нюанси в порівнянні з тими вправами, які практикуються чоловіками. Цілком очевидно, що жіноча йога має перехідні періоди, пов’язані з вагітністю, менструаціями і менопаузою. На різних етапах слід виконувати певні асани, які можуть бути максимально ефективні лише в певних ситуаціях.

Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то бажано знайти досвідченого наставника, однак це зробити досить складно навіть у великих містах. Це вчення не було орієнтоване виключно на поліпшення зовнішнього вигляду. Практикуючі йогу адепти в першу чергу прагнуть до духовної досконалості. Поліпшення стану тіла для них є другорядних ефектом. Найчастіше у нас викладається просто набір рухів, по суті, не має ні чого спільного з йогою.

Ви повинні пам’ятати, що протягом доби кожна асана може повторюватися лише один раз. Починайте з нетривалого виконання вправ (від 5 до 10 секунд). Поступово час необхідно довести до п’яти або навіть восьми хвилин. Також між усіма вправами необхідно робити плавний перехід. Найкращим часом для занять йогою вважається відрізок між 6 і 8 годинами вечора.

Кіста яєчника — чи можна займатися спортом після хірургічного видалення

Видалення новоутворення за допомогою хірургії називається лапароскопією. В порівнянні з класичним методом резекції, лапароскопія має ряд переваг. Почнемо з того, що використання нового методу видалення кісти не передбачає нанесення розрізу на животі. Лікар робить тільки прокол, через який в черевну порожнину вводиться спеціальний пристрій — лапароскоп.

Воно оснащене освітлювальним приладом, камерою, а також необхідним для видалення новоутворення інструментом. При операції мінімізується крововтрата, а прокол гоїться в короткі терміни. При цьому не залишається, ні якихось грубих швів. Однак не дивлячись на той факт, що лапароскопія є легким методом хірургічного втручання і організм досить швидко відновлюється, варто почекати з заняттями спортом.

Вже через кілька годин з моменту завершення операції жінка може встати з ліжка і повільно пересуватися. Днів через сім знімаються шви, але легкі фізичні навантаження можна тільки через два тижні. В першу чергу необхідно уникати сильного навантаження на м’язи живота, і якийсь час заборонені навіть статеві акти. Після лапароскопії кращим вибором стануть піші прогулянки. По мірі відновлення організму навантаження можна поступово збільшувати. Вам варто проконсультуватися з лікарем, який точно розповість, які навантаження і коли допускаються.

Більше про гімнастики при кісті яєчника дивіться у відео нижче: