Приготування гречаної каші для схуднення
Якщо потрібно швидко скинути вагу і позбутися кількох зайвих кілограмів, можна скористатися гречаної дієти. В даному випадку доведеться перейти на строгу дієту, але недостатньо просто притримувати певного принципу дієти, адже ще потрібно знати, як правильно приготувати кашу. Є кілька варіантів приготування гречки – на кефірі та на воді. Тому кожен зможе для себе підібрати більш відповідний варіант.
Гречана каша на воді
Щоб гречана каша була не тільки смачної, але і корисної, під час її приготування слід дотримуватися таких правил:
- Дієтичну кашу не варять, так як вона має настоюватися на воді. Таке блюдо буде набагато корисніше, ніж варена каша.
- Настояна гречка зберігає всі корисні властивості і допомагає провести ефективне очищення організму.
- Для приготування такої страви береться гречана крупа і ретельно промивається холодною водою.
- Каша заливається водою у співвідношенні 1:1. Використовується окріп, якщо потрібно запарювати крупу.
- Через 2-3 години каша дієтична повністю готова і за смаком нічим не відрізняється від вареної.
- Дане блюдо має й деякі мінуси – вживати гречку доведеться холодною.
- Не рекомендується кашу розігрівати в мікрохвильовій печі, так як на процес перетравлення організм витрачає більше енергії.
- Ще один недолік – час приготування каші, тому запарювати її краще на ніч, а вранці дієтична гречка буде повністю готова до вживання.
Гречана каша на кефірі
Одним з найбільш популярних варіантів дієти є вживання гречки на кефірі. Даний метод допоможе за порівняно короткий проміжок часу позбутися від жирових відкладень. Гречка досить суха, тому кефір з нею чудово поєднується.
Краще всього використовувати кисломолочний продукт з нульовим відсотком жирності. Можна гречку залити кефіром або запивати кашу кисломолочним продуктом. Важливо постійно стежити за кількістю випитого в день кефіру, адже цей продукт також має невеликий відсоток калорійності.
