Дієта на 7 днів для схуднення живота і стегон

Що можна їсти протягом дієти 7 днів?

Щоб прибрати жир з живота і боків, потрібно відмовитися від перерахованих вище продуктів, включити в раціон ось яку їжу:

1. Рибу нежирних сортів.
2. Овочі. Сюди відносяться: огірки, томати, перець, морква, зелений горошок, капуста, салат, зелень.
3. Фрукти, ягоди. Це: яблука, сливи, абрикоси, алича, груші, будь-які ягоди і т. д.
4. Молочні продукти. Перевагу потрібно віддати знежиреним або з малим відсотком жиру.
5. М’ясо птиці, нежирна яловичина.
6. Крупи: гречана, вівсяна, рисова і деякі інші.
7. Насіння, горіхи, сухофрукти, але в обмеженій кількості.
8. Нежирна риба.

Купивши в магазині дозволені продукти, представниця прекрасної статі може починати свій шлях до стрункості. Збалансоване меню на тиждень допоможе в цьому. Якщо бажаєте, можете включати в свій раціон і інші «дозволені» страви, але їх загальна калорійність не повинна перевищувати 1700 Ккал у день.