Вправи для схуднення живота протягом дієти 7 днів
Спочатку виконайте невелику розминку протягом 15 хвилин.
Після неї пора переходити до вправ, спрямованих на стимулювання прямих і косих м’язів живота. Це можуть бути всім відомі «ножиці», «велосипед», підняття і опускання ніг з положення сидячи. Тримайте планку, качайте прес, віджимайтеся від підлоги або від більш високої поверхні.
За відгуками деяких, добре допомагає дихальна гімнастика. Тільки потрібно виконувати її правильно.
Якщо у вас хороша сила волі, тоді включайте в меню розвантажувальні дні. Якщо бажаєте, можете скористатися дієта Олени Малишевої. Ця система живлення має непогані результати.
Головне — харчуватися невеликими порціями, повноцінно, включати щоденні фізичні навантаження. Тоді ви станете ще прекраснішим, а чоловіки не втомляться говорити компліменти!
Ще один варіант дієти на 7 днів:
