Коли потрібно дотримуватися дієти для живота?
Медики стверджують, що тіло жінки містить певний відсоток додаткового жиру (приблизно 12-15 %), так як він необхідний для забезпечення повноцінної роботи репродуктивної системи, а також правильного гормонального обміну. У більшості випадків, ці жирові відкладення з’являються на сідницях, стегнах і животі. Ситуація ускладнюється і тим, що природою не передбачено твердий прес у жінок і над його створенням доведеться гарненько попрацювати.
Наявність жирового прошарку в області живота не завжди виглядає не естетично. Не рельєфний і м’який животик також виглядає дуже привабливо. Але коли накопичується занадто велику кількість жирових клітин, це може не кращим чином позначитися не тільки на зовнішньому вигляді жінки, а також на її самооцінці, і звичайно, стан здоров’я. Саме в такій ситуації представниці слабкої статі починають шукати засоби і методики, щоб прибрати надлишки жирових відкладень в області живота.
Наявність жирових відкладень на животі зустрічається як у повних, так і струнких людей. Іноді у худого людини починає сильно випирати живіт, в даному випадку потрібно підібрати правильну дієту і ефективні вправи. Але також необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
У більшості випадків скупчення жирових відкладень в цій області відбувається в результаті сидячої роботи, ведення малорухливого способу життя. Не варто виключати і неправильне харчування, зловживання шкідливими і жирними продуктами, борошняним і солодким, нестачею в раціоні білка і клітковини. Ці фактори призводять до порушення правильного обміну речовин в організмі, отже, в області живота починається активно формуватися жирова тканина. З-за відсутності навантаження косі м’язи живота стають дуже слабкими і млявими, втрачається тонус.
Велику роль відіграє і стрес — якщо жінка часто втомлюється і постійно перенапружується, організм у великій кількості виробляє кортизол. Цей гормон провокує сильне бажання з’їсти щось солодке і шкідливе, в результаті в області живота відкладаються зайві калорії.
У тих випадках, коли організм виробляє в підвищеному обсязі кортизол, живіт швидко починає збільшуватися в розмірах. Також це може бути ознакою освіти синдрому Кушинга, коли потрібно не тільки дотримання спеціальної дієти, але і проходження курсу лікування у фахівця.
Не варто забувати і про вагітність, період виношування дитини м’язи і шкіра в області живота сильно розтягуються, у результаті починається скупчення жирових відкладень. Такий же ефект з’являється і в результаті занадто частого використання дієтичних програм для прискореного схуднення живота.
Дуже важливо встановити причину, яка провокує збільшення жирового прошарку. Кожна жінка може виправити ситуацію і отримати красивий підтягнутий животик. З цією метою необхідно використовувати правильно підібрані фізичні вправи і не забувати про правильне і збалансоване харчування.
Згідно думку лікарів, застосовувати дієти для живота жінкам необхідно в тих випадках, коли об’єм талії перевищує у низькорослих дівчат 80 см, у жінок середнього зросту 82 см, у високих дам 89 див. Коли обсяг талії значно перевищує обсяг стегон, потрібно якомога швидше звернутися за допомогою до фахівця.
Жир на животі буває вісцеральним і підшкірним. Останній вид жирових відкладень досить швидко зникає, потрібно просто дотримуватися певної дієти. Набагато складніше йде справа з вісцеральним жиром, так як він оточує внутрішні органи черевної порожнини. Після того, як даний вид жиру накопичується у великій кількості, це ознака серйозного захворювання і є загроза для життя людини.
Вісцеральний жир практично повністю пронизаний кровоносними судинами, завдяки чому і сродняется з тканинами організму. Починається вкидання в кров жирних кислот. У результаті виявляються такі ускладнення, як скупчення шкідливого холестерину, розвиваються проблеми з серцем і судинами. В даному випадку потрібно строго дотримуватися спеціальної дієти для схуднення живота.
