Як позбутися від «інсулінового живота»?
Часто зустрічається така ситуація, коли дотримується дієта з високим вмістом фруктів з овочами, але при цьому живіт не зменшується в об’ємі. Таке явище носить назву «інсуліновий живіт». При появі почуття голоду, яке намагаєтеся вгамувати фруктами, в посиленому режимі починає працювати щитовидна залоза. В результаті в кров викидається велика кількість інсуліну, який не дорівнює навантаженні, що надається на організм. Саме з-за цього починає на животі і бердах збільшуватися жировий прошарок.
Для позбавлення від «інсулінового живота», необхідно намагатися контролювати виробництво інсуліну. В даному випадку рекомендується дотримуватися спеціальної дієти для живота, в основі якої знаходяться продукти з мінімальним глікемічним індексом.
В даному випадку можна самостійно скласти раціон, використовуючи таблицю глікемічних продуктів. Чудово підійдуть і вже існуючі методики — наприклад, дієта Ковалькова або дієта Монтіньяка.
