Рекомендації для ягідного схуднення
Вибираючи ягідну дієту для зниження ваги, слід враховувати не тільки відсутність алергічної реакції, але і смакові пристрасті. Навіть короткочасно вживати продукт, до якої «не лежить душа, дуже важко.
Загальне при схудненні з допомогою ягід:
- Необхідно відмовитися від солі або максимально зменшити її вживання.
- Слід доповнити раціон чистої або мінеральною водою, зеленим чаєм і випивати близько 1,5-2 л в день.
- Якщо починаєш відчувати почуття голоду, перекушувати слід основним продуктом дієти — ягодами. З’їсти можна приблизно жменю. Якщо худнеш з допомогою ягід лічі або годжі, в рот слід покласти 1-2 ягідки і, перед тим як проковтнути, тримати хоча б 3 хвилини.
- Не можна худнути при вагітності та під час грудного вигодовування, при гострих запальних процесах, на тлі підвищення температури, при рецидивах хронічних захворювань.
- При погіршенні стану дієту треба негайно перервати.
Дивіться відео про ягодах для схуднення:
Ягідні дієти допомагають швидко позбутися від зайвих кілограмів, але, щоб вони не повернулися, не можна включати в раціон жирні страви і їжу з прянощами. Схуднення обов’язково потрібно доповнювати тренуваннями зі спеціальними вправами на проблемні зони. Якщо нехтувати рекомендаціями, втрачені кілограми швидко повернуться.
Сторінка: 1 2
