Цикорій: користь і шкода для схуднення, як приймати

Дізнайтеся, як правильно приймати цикорій для схуднення, чи є протипоказання і який ефект буде отриманий.



Кожна дівчина прагне виглядати ідеально, і особлива увага приділяється саме фігурі. Самий головний секрет — правильне, повноцінне і збалансоване харчування. Але багато дівчат навіть не здогадуються, що можна пити і їсти, щоб привести вагу в норму і не поправитися. Користь приносить такий напій, як цикорій, який може стати незамінним помічником в боротьбі за красиву і струнку фігуру.

Користь цикорію для схуднення

У гонитві за красивою фігурою дівчини здатні годинами виснажувати себе в тренажерному залі, дотримуватися суворі дієти і голодування, використовувати всілякі косметичні засоби, але далеко не завжди вдається отримати бажаний результат. В деяких випадках виходить сформувати хороший м’язовий скелет, що в свою чергу призведе тільки до збільшення маси тіла, але не її зниження.

Звичайно, підтягується шкіра, стає приємною на дотик і еластичною, можливо, навіть десь трохи скинете вагу, але струнку фігуру не отримаєте. Прийшовши додому, ви знову починаєте їсти все підряд і можна назавжди забути про тонку талію і привабливі сідниці. Гарний рельєф тіла буде і далі ховатися під наявними жировими відкладеннями.

Але цього неприємного явища можна легко уникнути, якщо з особливою увагою ставитися до власного харчування. Значно покращиться результат, якщо не припиняти тренування в спортивному залі, відвідувати масажиста і записатися в басейн. Щоб отримати фігуру мрії, все доведеться робити одночасно, так як позитивний результат дає тільки комплексний підхід. Спочатку, займіться коригуванням власного харчування, а все інше має другорядне значення.

Цикорій — це рослина, що цвіте красивими синьо-фіолетовими квітами, має смак, який сильно нагадує каву. Але в той же час, у складі цикорію немає шкідливого кофеїну, і є повністю натуральним рослинним продуктом, надають позитивну дію на стан всього організму.

Головною перевагою цикорію, перед іншими напоями, призначеними для схуднення, є те, що він має повністю натуральне походження, в його складі не знаходяться шкідливі консерванти і барвники. Але необхідно враховувати той факт, що будь-яка рослина здатне чинити негативний вплив на стан організму. Не забувайте про ймовірність індивідуальної непереносимості, негативний вплив може виявлятися і в тому випадку, якщо його неправильно приймати.

У натуральному і різноманітному складі цикорію і є його користь для боротьби із зайвою вагою:

1. Інулін уповільнює всмоктування вуглеводів у кишечнику, завдяки чому знижується тяга до солодощів, що позитивно позначається на красі фігури.
2. Інтибін допомагає привести в норму роботу кишечника і прискорює процес розщеплення наявних жирових відкладень. У результаті набагато швидше засвоюється їжа і практично не відкладаються в організмі шкідливі жири.
3. Пектин є натуральним жіросжігателя, який переробляє накопичився підшкірний жир в енергію.
4. У складі цикорію міститься велика кількість клітковини, завдяки чому швидко з’являється відчуття насичення і протягом тривалого періоду часу не турбує голод.

За умови щоденного прийому напою відбувається нормалізація обміну речовин, значно поліпшується мікрофлора кишечника. Ці фактори мають безпосередній вплив на процес схуднення. Справа в тому, що уповільнений обмін речовин є однією з найпоширеніших причин, що провокують наявність надмірної ваги.

Правильний і постійний прийом цикорію допоможе усунути проблему дисбактеріозу і запору, які часто стають постійними супутниками повних людей. Цикорій має сечогінну дію, що допомагає позбутися від набряків.

Цикорій допомагає не тільки скинути вагу, але і володіє іншими корисними властивостями, що позитивно позначається на стані і роботі всього організму:

1. Допомагає швидко позбутися від жіночих проблем, знімає болі при менструації, поліпшує засвоєння організмом поживних мікроелементів і вітамінів.
2. Є ефективною профілактикою анемії, так як містить залізо.
3. Приводить в норму посилене потовиділення і нормалізує стан при тахікардії, позитивно позначається на кишкової мікрофлори.
4. Знижуються показники холестерину, виводяться з організму радіоактивні речовини.
5. Допомагає в лікуванні серцевих захворювань і патологій суглобів.
6. Цикорій володіє протизапальними властивостями і корисний для людей, які страждають від різних шкірних захворювань.
7. Позитивно позначається на стані нервової системи.
8. Зводиться до мінімуму ймовірність розвитку раку кишечника.

Шкоди та протипоказання цикорію при схудненні

Цикорій є дуже корисним напоєм для всього організму, але перед його використанням для схуднення, потрібно ознайомитися з існуючими протипоказаннями.

Прийом цикорію категорично заборонено при варикозному розширенні вен або сечокам’яної хвороби, так як в його складі знаходиться велика кількість щавлевої кислоти, здатної спровокувати важкі ускладнення.

Не можна вживати цей напій при наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, діагностування патологій печінки і проблем, пов’язаних з роботою дихальної системи. До числа протипоказань відноситься безсоння і індивідуальна непереносимість.

Яскраво виражений сечогінний ефект позитивно впливає на процес схуднення, виводить з організму зайву воду. Але ця якість може бути дуже небезпечно, якщо є захворювання нирок, так як виявляється підвищена навантаження на цей орган. Навіть абсолютно здоровим людям не рекомендується в добу вживати більше 4 чашок напою, інакше є ризик розвитку зневоднення організму.

З особливою обережністю цей напій повинен застосовуватися під час вагітності та годування груддю, особливо, якщо є протипоказання.

Як приймати цикорій для схуднення?

Якщо була поставлена мета скинути зайву вагу, потрібно повністю виключити зі свого раціону різноманітні солодощі, борошняні вироби, копчені і смажені продукти. Їжу рекомендується готувати на пару, можна використовувати пароварку або просту каструлю, запікати в духовці. Під час приготування додається мінімальна кількість солі. Кожен день потрібно випивати приблизно 1,5–2 літра чистої води. Якщо ви любите каву, постарайтеся його повністю замінити цикорієм, якого в день потрібно випивати приблизно 2-4 гуртки. Приймати цикорій рекомендується за 30 хвилин до їжі або після їжі.

Цикорій з імбиром для схуднення

Імбир прославився завдяки своїм жиросжигающие властивостями і користується великою популярністю серед тих, хто хоче скинути наявний зайву вагу. Поєднання цикорію з імбиром надає сильний удар по жировим відкладенням.

Розчинний цикорій можна використовувати в чистому вигляді, без додаткових добавок. Також є кілька варіантів приготування жиросжигающего коктейлю.

1-й варіант

1. Від шкірки очищається невеликий шматочок імбирного кореня і подрібнюється на тертці.
2. До імбирною масі додається розчинний цикорій (3 ч. л.).
3. Суміш заливається гарячою кип’яченою водою (2 л).
4. Після того, як розчин охолоне (приблизно до 60?З) його можна приймати.
5. При бажанні, у напій можна додати трохи меду, але важливо пам’ятати, що при високих температурах він втрачає свої корисні якості.
6. Якщо напій додається мед, його потрібно залишити ще на 30 хвилин, щоб добре настоявся.
7. Готовий коктейль випивають невеликими порціями протягом однієї години.

2-й варіант

1. Береться 0,5 ч. л. цикорію і мелений імбир (на кінчику ножа).
2. Суміш заливається окропом і залишається, поки не охолоне.
3. У напій додається часточка лимона і мед.

Цикорій з молоком для схуднення

Цикорій чудово поєднується з молоком, завдяки чому пом’якшується його злегка гіркуватий смак. Можна додавати в цикорій різні добавки, з урахуванням власних смакових переваг:

1. Береться 2 ч. л. порошку цикорію і заливається 1 кухлем гарячої води.
2. Молоко додається за смаком і напій готовий.
3. У складі молока знаходиться лактоза, яка не допомагає в боротьбі із зайвою вагою, тому додавати його у великих кількостях не рекомендується.
4. Використовувати молоко потрібно з мінімальним відсотком жирності.

Цикорій з зеленим кава для схуднення

Любителі кави часто задаються питанням, що краще кави або цикорій для схуднення. Відгуки дієтологів з цього приводу суперечливі, особливо, якщо мова йде про свіжоприготований кави.

Існує думка, що свіжий кава прискорює процес метаболізму, що позитивно позначається на боротьбі із зайвою вагою. Але в той же час, у складі кави знаходиться велика кількість кофеїну, який порушує нормальне засвоєння вітамінів групи В.

Однак є прекрасна альтернатива — можна з’єднати зелений кава з цукром. Якщо додати цей цікавий напій в свій раціон, з’являється можливість впоратися з наявними жировими відкладеннями.

Якщо дуже важко повністю відмовитися від кави, можна спробувати змішувати його в рівних кількостях з цикорієм і приймати у звичному режимі. Готувати такий напій можна в турці.

Цикорій з корицею для схуднення

Кориця володіє приємним і легким ароматом, при цьому ефективно допомагає в боротьбі з наявними жировими відкладеннями. Щоб схуднути, потрібно додати в гарячий напій цикорію 0,5 ч. л. порошку кориці і добре розмішати.

Можна придбати вже готові порошкові напої цикорію з додаванням кориці, зеленої кави та інших додаткових компонентів, які не тільки надають цікавий смак, але і допомагають в боротьбі із зайвою вагою.

Ці два компоненти володіють яскраво вираженим жиросжигающие дією. Їх поєднання робить ударне дію на підшкірні жирові відкладення. Щоб підсилити позитивний ефект такого напою, необхідно ввести невеликі коректування в харчуванні і не забувати про користь помірних фізичних вправ.

Як самостійний продукт, цикорій не здатний викликати кардинальних змін у фігурі, тому рекомендується його використовувати як доповнення до інших методик схуднення. Завдяки рослинному і повністю натуральному походженню, цикорій може застосовуватися всіма, а його приємний і злегка гіркуватий смак нагадує улюблений багатьма кави. Регулярне вживання цикорію призводить до нормалізації роботи всього організму.

Якщо є бажання скинути парочку зайвих кілограмів, необхід
но особливий акцент зробити на своєму харчуванні. З раціону рекомендується повністю виключити всі солодощі та продукти, які несуть тільки порожні калорії.

Необхідно ввести невеликі корективи в своє щоденне розклад і не забувати протягом тижня проводити 2-3 кардіо тренування. Користь приносять і такі приємні процедури, як обгортання і масаж. Звичайно, вони не допоможуть швидко схуднути, але підтримують тонус шкіри, який може слабшати в результаті різкої втрати ваги.

В результаті ефективно підтягується шкіра в найбільш проблемних областях, і не буде провисати, після позбавлення від підшкірних жирових відкладень. Тільки після цього можна займатися пошуком додаткових методів боротьби із зайвою вагою, додавши в свій щоденний раціон напій цикорію. Дотримання цих простих рекомендацій допоможе отримати фігуру мрії, схуднути і не завдати шкоди власному здоров’ю.

Згідно відгуками дівчат, які вже випробували на собі дію цикорію, цей напій допомагає в процесі схуднення, особливо, якщо займатися собою. Але домогтися ідеальної фігури вживаючи тільки один цикорій, звичайно, неможливо. Для цього доведеться прикладати титанічних зусиль зі свого боку, вести активний спосіб життя і постаратися повністю відмовитися від солодощів.

Детальніше про цикорії для схуднення в наступному відео: