Профілактика тромбофлебіту
Розвитку багатьох хвороб можна уникнути, якщо проводити спеціальні профілактичні заходи. Тромбофлебіт не є винятком з цього правила. В першу чергу ви повинні вести активний спосіб життя. Крім цього рекомендуємо виконувати наступні дії:
- Уникайте тривалого перебування в одному положенні сидячи або лежачи.
- Не можна тривалий часовий відрізок перебувати в горизонтальному положенні. Якщо ви змушені обмежувати свою активність з-за травми або хвороби, носити компресійну білизну.
- Під час тривалих перельотів або переїздів вставайте і пройдіться по салону.
- Пийте більше рідини. Щоб уникнути зневоднення організму.
Спорт при тромбофлебіті: чи можна займатися
Якщо ви хочете знати, чи можна займатися спортом при тромбофлебіті, то ознайомтеся з протипоказаннями:
- Активний біг і стрибки — не можна проводити кардіо тренування, які передбачають використання подпрыгиваний або інтенсивного бігу.
- Уникайте надмірних навантажень на м’язи ніг — під заборону потрапили всі види спорту, в яких вправи необхідно виконувати в положенні стоячи. Тренування на біговій доріжці йди еліпсоїді варто обмежити по часу.
- Силовий тренінг — при діагностуванні тромбофлебіту тренувальної програми необхідно виключити присідання, станову тягу, а також випади.
Багато жінок при виборі виду спорту віддають перевагу пробіжок. Це пов’язано з тим, що на багатьох профільних ресурсах часто говорять про користь аеробних навантажень для схуднення. У свою чергу багато представниць прекрасної половини людства бажають позбутися зайвої ваги. Як ми вже говорили, що однією з причин розвитку тромбофлебіту може стати варикоз. У зв’язку з цим, питання про те, чи можна займатися спортом при тромбофлебіті дещо видозмінюється.
Прийнято вважати, що варикоз в основному зустрічається у жінок похилого віку. Однак згідно зі статистикою в останні роки даний недуга значно «помолодшав». Вчені довели, що вік тут не має принципового значення. На планеті близько 60 відсотків жінок страждають цією недугою, який може стати причиною розвитку тромбофлебіту.
Кров циркулює по всьому тілу і особливо важко їй повертатися назад в серцевий м’яз з нижніх кінцівок. Якщо ви ведете активний спосіб життя, часті скорочення м’язів ніг допомагають поліпшити кровообіг. Однією з основних причин розвитку варикозу є пасивний образ життя.
Як і у випадку з тромбофлебітом, біг протипоказаний при варикозі. Саме високі навантаження можуть спровокувати процес утворення тромбу і його подальшого відриву від стінок кровоносних судин. Відповідаючи на питання, чи можливий спорт при тромбофлебіті, якщо мова йде про пробіжки, то однозначно ні. Інша справа при варикозі легкі бігові навантаження допускаються, щоб стимулювати відтік крові з нижніх кінцівок.
Проте вам слід при цьому дотримуватися деякі правила. В першу чергу пам’ятайте, що при варикозі пробіжки не повинні бути тривалими. Також рекомендуємо на заняття надягати компресійну білизну. А ось плавання при варикозі може принести тільки користь. Так як вода має значно більшою густиною, то кров не може застоюватися в судинах, навіть коли ви просто лежите на поверхні води. Ось і все, що хотілося розповісти при відповіді на питання, чи можна займатися спортом при тромбофлебіті.
