Рецепти страв для тривалої полуничної дієти
Страви з полуниці під час тривалого схуднення краще вживати в свіжому вигляді — при зберіганні ягода втрачає корисні властивості.
Можна запропонувати наступні варіанти сніданку або вечері:
- Сирний крем. Сир слід збити в міксері, додавши кілька ягід і чайну ложку меду. Решта ягоди нарізають на 4 частини і викладають зверху.
- Гаряче. Куряче філе готують на пару, викладають на нього суміш полуниці з ківі — 2/1. Фруктове становить збивають міксером, додаючи 2-3 листочки м’яти. Гарнір — рис.
- Запіканка. Манну кашу, зварену на молоці, змішують з сиром і передавленными ягодами, додає трохи меду, перемішують, викладають на пергамент і запікають в дуже гарячій духовці — 220-230°С. запіканку Можна підсушити в мікрохвильовці.
- Суп. Полуницю змішують з лимонним і вишневим соком з медом, збивають блендером, прибирають в холодильник. Білок збивають, додавши зовсім трохи цукру. Нагрівають воду майже до кипіння і ложкою, опускають туди білок, щоб вийшли крапельки. Їх викладають в суп, прикрашають м’ятою, всипають свіжі ягоди.
