Негативна калорійність в спорті: корисні поради
Ось кілька рекомендацій з організації раціону від відомих дієтологів:
- Вживайте їжу часто, але малими порціями. Між основними трапезами повинні бути перекусу, щоб травна система постійно працювала.
- Без занять спортом складно розраховувати на перемогу в боротьбі із зайвою вагою. Протягом тижня досить два або три рази тренуватися, а тривалість занять не повинна перевищувати 60 хвилин.
- Вживати нутрієнти необхідно в правильному співвідношенні, але відмовлятися від будь-якої з них не можна. Багато людей вважають, що виключивши з раціону жири, вони зможуть швидко худнути. Це не так, адже цей нутрієнт також необхідний тілу.
Дізнайтеся більше інформації про продукти з негативною калорійністю з цього відео:
