Які вітаміни пити взимку?

Холодну пору року для організму є стресом і в цій ситуації він особливо потребує певних микронутриентах. Дізнайтеся, які вітаміни пити взимку.


Зміст статті:

  1. Основні джерела
  2. Які вітаміни треба пити

Зимовий період для організму стає сильним стресом. Це пов’язано не тільки з пониженням температури, але і відсутністю достатньої кількості мікронутрієнтів. В результаті людина відчуває підвищену втому, сонливість, погіршується настрій і т. д. Однак не ці негативні моменти є найбільш небезпечними для нас. На тлі дефіциту мікроелементів знижується ефективність роботи імунної системи, що приводить до збільшення ризиків розвитку простудних і інфекційних захворювань.

Дивіться також:  Витрата нутрієнтів в спокої і русі

Якщо ви не хочете для себе зайвих проблем, то вам варто дізнатися, які вітаміни пити взимку. Підготовку до зими варто починати влітку, коли можна придбати або виростити на присадибній ділянці ягоди і фрукти. Безумовно, для задоволення потреби організму в микронутриентах можна використовувати і вітамінні комплекси, які сьогодні вкрай легко купити в аптеці.