Правила застосування конжака для схуднення
Волокна найкраще вживати у вигляді чистого порошку, як звичайну клітковину. Для боротьби із зайвою вагою їх рекомендується пити курсами по 1-2 місяці, після чого на кілька тижнів потрібно робити перерву. Кількість прийомів на день має бути не менше 2-3 разів. В ідеалі перший припадає на сніданок, другий — на обід, останній — на вечерю. Засіб приймають за 30 хвилин до основної їжі.
Конжаковую борошно не можна розчиняти в спирті, для цього потрібна вода, кефір, сік або будь-яка інша безалкогольна рідина. На 100 її грамів потрібно 10 г порошку, два інгредієнти змішують і дають їм постояти 20-30 хвилин. Так як на смак маса виходить не дуже приємною, можна додати трохи будь-яких фруктів або ягід полуниці, малини, яблук або груш. Готовий напій ділять на 2-3 рази і випити маленькими ковтками, не запиваючи водою.
Також конжак можна додавати в смузі, сир або овочеві салати по 2-5 г за один раз. У такому вигляді його допускається вживати хоч постійно як для схуднення, так і для профілактики зайвої ваги. Але пам’ятайте, що при цьому необхідно випивати за добу не менше 1,5 л чистої води. Це пов’язано зі здатністю волокон поглинати рідину, в результаті чого може виникнути зневоднення організму.
Вкрай не рекомендується вживати сухий порошок окремо від рідини, тобто не розчинивши його заздалегідь. У цьому випадку він може сильно розбухнути в шлунку або кишечнику, що призведе до здуття живота, сильної нудоти, діареї або запору і загального поганого самопочуття.
Котрі худнуть в свій раціон можна включити локшину або рис на основі цього інгредієнта, широко популярного в японській кухні. Ними можна заміняти класичні гарніри, не боячись при цьому поправитися. Таким чином, буде забезпечена надійна профілактика зайвої ваги.
