Дізнайтеся, як швидко привести себе в форму і бути найкрасивішою нареченою з шикарним тілом, секретний раціон від гуру дієтології.
У житті кожної людини є знакові події, про які він мріє з дитячих років. Для дівчини це, безумовно, весілля і народження малюка. Кожна дівчина хоче, щоб в день весілля все було ідеально, але іноді виникає проблема зайвої ваги. Якщо ви хочете знати, як схуднути до весілля за місяць, то зараз ми вам про це розповімо. Не варто затягувати з цим і поки до дня одруження ще залишається час, необхідно братися за справу.
Як схуднути до весілля за місяць: підготовка
Перед весіллям необхідно встигнути зробити стільки справ, що на себе часу практично не залишається. В результаті багато дівчат починають худнути в останній момент, і змушені використовувати жорсткі дієтичні програми харчування. Це може дати непоганий результат до весілля, але сил зовсім не залишається, а святковий настрій зникає.
Щоб з вами не сталося, починати боротьбу із зайвою вагою необхідно за кілька місяців, а найкраще мінімум за півроку до дати найважливішої події у вашому житті. Щоб не тримати в голові багато інформації, рекомендуємо завести щоденник і записувати в нього всі заплановані справи, а також відзначати результати.
4 місяці до дня одруження
Давайте розглянемо різні варіанти, адже питання, як схуднути до весілля за місяць, може з’явитися в будь-який час. Якщо ви вирішили позбутися від п’яти або більше кіло, то починати необхідно мінімум за чотири місяці. Відразу зверніть увагу на свій раціон, і якого повинні бути виключені солодощі, майонез, чіпси.
Вживайте тільки здорові продукти харчування і на кілька місяців у вас повинно вистачити сили волі, щоб відмовитися від шкідливої їжі. У теж час ви не повинні бути постійно голодною, так це лише сповільнить схуднення, але і не можна переїдати.
Почніть займатися спортом, наприклад, відвідуйте басейн. Також можна здійснювати ранкові пробіжки і більше ходити пішки. Вибирайте той вид спорту, який вам більше до душі, але ви повинні займатися регулярно, а не в залежності від настрою. Не варто проводити тренування з найвищою інтенсивністю, так як вони можуть призвести до травми, чого допустити не можна.
3 місяці до дня одруження
Ні в якому разі не забувайте про тренування і правильне харчування. Ви повинні трохи збільшити фізичні навантаження, але важливо робити це планомірно, щоб не виникло проблем. Також нагадаємо, що протягом дня необхідно випивати від восьми до десяти склянок води. Це повинно стати для вас нормою, адже вода сприяє виведенню токсинів.
2 місяці до дня одруження
Починайте більше уваги приділяти своєму раціону, вводячи в нього продукти, здатні поліпшити якість шкірного покриву, нігтів і волосся. Основу програми харчування повинні складати молочні продукти, горіхи і риба. Ніякої жирної їжі і продуктів, які мають високий показник енергетичної цінності у цей час вживати не можна. Замість білого хліба вживайте цільнозерновий, а від алкогольних напоїв слід відмовитися.
При виборі продуктів у супермаркеті необхідно бути уважними і вивчайте їх етикетки. Сьогодні навіть ті продукти, які позначені написом «дієтичний» можуть містити шкідливі компоненти. Пам’ятайте про спорті, адже тільки його поєднання з правильно організованою програмою харчування принесе максимальні результати. Завдяки їм ви не тільки позбудетеся зайвої ваги, але й зміцните здоров’я.
