Кокосове масло для схуднення: відгуки, як брати, обгортання

Характеристики та користь кокосового масла для схуднення. Протипоказання до його застосування. Інструкція по прийому кошти всередину і для зовнішнього використання. Відгуки лікарів і тих, що худнуть.

Кокосове масло — це продукт переробки свіжої висушеної м’якоті кокоса. Його виробляють за двома технологіями — гарячого і холодного пресування копри. Засіб зберігає найбільше цінних речовин у другому випадку, оскільки вони не руйнуються під дією високих температур. Але це масло зустрічається у продажу рідше і коштує дорожче, так як виробникам невигідно виготовляти його таким чином. Причина — недостатні обсяги на виході.

Опис і ціна кокосового масла

На фото кокосове масло для схуднення

Плоди, з копри яких виготовляють засіб, що ростуть на кокосових пальмах. Вони повсюдно поширені в тропіках Південної Азії, на островах Індійського і Тихого океану. Їх культурні і дикорослі плантації є в Таїланді, В’єтнамі, Індії, на Шрі-Ланці і Філіппінах.

Цей продукт буває харчовим і косметичним, застосування кокосового масла для схуднення першого виду можливо і внутрішньо, і зовнішньо, а друге підходить винятково для зовнішнього використання. Для кулінарії потрібно в основному рафінований продукт в рідкому вигляді, хоча і сыродавленный теж актуальне.

Нерафінована кокосова олія має густу консистенцію, приблизно як у домашніх вершків або масла. Його можна розпізнати по білосніжному кольорі, м’якою текстурою, практично повній відсутності запаху і трохи солодкуватому смаку. При нагріванні продукт плавиться і перетворюється на жовту напівпрозору рідину з жирною текстурою.

Изветные виробники кокосового масла — Mayur, Чистотіл, Ароматика, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Найбільш відомі країни-постачальники — Шрі-Ланка, Таїланд, Малайзія, Мексика і В’єтнам.

Косметичне масло продається зазвичай у скляних або пластикових банках об’ємом 100-1000 мл з відповідною позначкою на упаковці. Харчове масло відпускається в пляшках місткістю 200-1000 мл Його можна придбати в аптеках і магазинах по продажу уходових коштів, замовити в інтернет-магазині, а ось в супермаркетах і на ринках це рідкісне пропозицію.

Ціна сиродавленного кокосового масла 100 мл у Росії становить у середньому 250 руб., рафінованої — від 60 руб. за такий же обсяг. В Україні вартість приблизно така ж, продавці пропонують придбати 200 мл сирого продукту за 130 грн., піддався термічній обробці коштує близько 220 грн. за умови придбання 1 л.

Термін зберігання сиродавленного масла становить не більше 1 року, рідке рафінована залишається придатним для вживання в їжу протягом 12-24 місяців з дня виробництва, в залежності від фірми. І те, і інше потрібно зберігати в прохолодному місці, при температурі від -5 до +15 градусів.

• Читайте про корисні властивості Блек Латте для схуднення

Склад і компоненти кокосового масла

Перед тим як приймати кокосове масло для схуднення, буде корисно дізнатися, що для його виробництва плоди ретельно відбирають і використовують тільки стиглі, тверді, незіпсовані. Саме тому купити шлюб тут практично нереально. Плоди збирають після дозрівання, через 8-10 місяців з моменту їх появи.

До складу кокосового масла входять такі речовини:

• Вітаміни. З них в продукті виявлені сліди альфа-токоферолу (Е), який надає маслу яскраві зволожуючі властивості.
• Кислоти. З них виявлені капріновая, стеаринова, олеїнова, пальмітинова, міристинова, лінолева, капронова та лауринової. На останню серед кислот у складі припадає найбільший відсоток — до 50%.
• Макроелементи. Тут міститься кальцій (Ca) і трохи фосфору (Ph), які нагородили засіб регенеруючі і зміцнюючими властивостями.
• Інші речовини. Також до складу засобу входить бета-ситостерол, якого міститься досить багато (100 мг на 100 г). Він доповнено водою і великою кількістю жирів — до 99%.

Зверніть увагу! Масло кокоса дуже калорійне, в 100 г міститься 899 ккал, і тому при схудненні його споживають у невеликих кількостях.

Користь кокосового масла для схуднення

Цей продукт має жиросжигающие властивостями, які і обумовлюють його успіх у боротьбі із зайвою вагою. Він допомагає як при прийомі всередину, так і при зовнішньому використанні для обробки проблемних ділянок. Йому також притаманні антицелюлітні і розігріваючі властивості, які в сукупності призводять до висновку зайвої лімфи з тканин і їх підтягування.

Ось як діє масло кокоса при вживанні всередину:

• Збільшує спалювання калорій. Це стає можливим за рахунок надання термогенного ефекту, який посилює витрата енергетичних запасів і тим самим прискорює процес втрати ваги. Все це відбувається без шкоди для здоров’я, так як внутрішні органи сюди не залучаються.
• Знижує апетит. Таким чином пригнічується тяга до їжі, в тому числі до солодощами і борошняним виробам, від яких людина поправляється насамперед. Такий результат досягається за рахунок високої калорійності продукту.
• Швидко втамовує голод. З-за вагомою енергетичної цінності відбувається миттєве насичення організму, шлунок більше не вимагає їжі, і, відповідно, обсяг порцій при прийомі їжі скорочується. В результаті вживання меншого кількості продуктів знижується добовий калораж, що є основною запорукою успіху в схудненні.
• Прискорює обмін речовин. Завдяки цьому організм швидше виводить все зайве, в тому числі воду, і сприяє використанню в якості енергії власних жирових запасів. В результаті вага поступово нормалізується до оптимального стану, але до того як почати пити кокосове масло для схуднення, необхідно переконатися в існуванні проблем з обміном речовин.
• Підтримує на нормальному рівні інсулін. Це дуже важливо, оскільки багато людей, які страждають від ожиріння, як раз і хворі на цукровий діабет. Контроль над ним не допустить збою в обміні речовин, різкого появи почуття голоду і тяги до солодкого, які при високих показниках глюкози в крові мають місце бути.
• Знімає стрес. Користь цієї дії незаперечна, оскільки з-за депресії досить часто і з’являється зайва вага, аж до ожиріння. Олія кокоса заспокоює, знімає нервову напругу і не дає заїдати проблеми солодким і борошняним.
• Нормалізує вироблення гормонів. У першу чергу це стосується тироксину і трийодтироніну, при нестачі або надлишку яких нерідко і спостерігається різкий набір маси тіла. Також він може відбутися у випадку збою в синтезі жіночих гормонів, одним із симптомів якого є збільшення ваги.
• Виводить шлаки. Масло кокоса очищає від них судини та кров, володіючи антиоксидантні та абсорбуючими властивостями. Воно пов’язує ці речовини і дбайливо видаляє їх через печінку.

Зверніть увагу! При зовнішньому застосуванні кокосове масло покращує місцевий кровообіг, що сприяє більш активному спалюванню підшкірного жиру.

• Читайте про розчинний напій Блек Латте для схуднення з кокосовим маслом

Протипоказання до застосування кокосового масла при схудненні

Незалежно від наявних захворювань, не рекомендується застосовувати більше 2-4 ст. л. олії в добу, так як воно є досить важким для шлунку перетравлюється і далеко не відразу. При зловживанні ним можуть виникнути нудота, пронос і коліки, відчуття дискомфорту в животі і його здуття. Також не варто приймати занадто багато з-за високої калорійності, це здатне привести до зворотного результату — набору маси тіла.

Протипоказаннями до прийому кокосового масла всередину є:

• Індивідуальна непереносимість. На неї скаржаться в основному вагітні, діти і літні люди, хоча і серед чоловіків у розквіті сил також є ті, у кого виникає алергія на продукт. На неї вказують висип на обличчі і тілі, почервоніння шкіри, легка нудота, болі в животі.
• Холецистит. Це запалення жовчного міхура, яке при прийомі кокосового масла може посилитися. Такий продукт здатний викликати порушення вироблення жовчі і, як наслідок, стати причиною розвитку механічної жовтяниці. У цьому випадку незмінними супутниками хворого виявляться приступоподібні болі в правому підребер’ї.
• Панкреатит. Не варто вживати олію на стадії загострення захворювання, оскільки воно може призвести до подразнення стінок підшлункової залози. При такому сценарії в правому боці з високою часткою ймовірності з’явиться біль і дискомфорт, буде турбувати нудота і пожовкнуть склери очей.

Великі порції і часте застосування кокосового масла можуть спровокувати зростання новоутворень у різних органах. Особливо це стосується використання в кулінарії рафінованих продуктів, які після обробки стають джерелами канцерогенів.

Зовнішньо масло кокоса не рекомендується застосовувати людям з дуже чутливою шкірою та при наявності на ній сильних опіків, подразнення, почервоніння та інших подібних проблем. З акуратністю варто використовувати його при порушенні цілісності тканин з-за зволожуючого ефекту та сповільнення загоєння ран.

Інструкція із застосування кокосового масла для схуднення

Для успішного і швидкого схуднення потрібно поєднувати прийом кошти всередину і зовнішнє використання. В середньому курс боротьби із зайвою вагою повинен тривати 3-4 тижні. Після його закінчення, якщо отримані результати ще далекі від ідеалу, потрібно буде зробити перерву на 2-3 місяці і повторити все ще раз. Щоб уникнути інтоксикації організму кокосове масло повинне бути свіжим, непростроченими.

Прийом кокосового масла всередину

Розпочинати прийом слід з мінімальних доз, 1-2 ч. л. на добу, для поступового звикання і виключення алергічних реакцій. Якщо організм нормально сприймає продукт, то з кожним днем можна збільшувати норму до 2 тижня схуднення довести її до 3-4 ст. л.

Найкраще вживати зазначену вище кількість кокосової олії натще, з самого ранку після пробудження, тільки перед цим потрібно випити 100-150 мл теплої води. Після цього до прийому їжі повинно пройти як мінімум 60 хвилин, щоб продукт добре засвоїлася.

Добову дозу можна розділити на дві частини: одну прийняти в першій половині дня, а другу ще раз розділити рівномірно між усіма прийомами їжі.

Масло допускається додавати в сироїдні салати і фруктові коктейлі, використовувати замість соусу в доповнення до риби і дієтичного м’яса.

Добова калорійність меню на період схуднення повинна становити не більше 1500 ккал.

Важливо! Не рекомендується під час схуднення використовувати кокосову олію для смаження, в іншому випадку можна, навпаки, поправитися.

Зовнішнє використання кокосового масла для схуднення

На фото показано, як використовувати кокосове масло для схуднення

Найпростіший варіант — кокосовим маслом змащувати шкіру в проблемних місцях, добре розтирати її пальцями і змивати через 5-10 хвилин. Але в цьому випадку ефект прогрівання тканин і поліпшення кровообігу буде не дуже яскравий.

Для його посилення рекомендується виконувати обгортання, і робити це треба щодня перед сном. З цією метою засіб потрібно брати в сыродавленном, твердому вигляді.

Ось інструкція по виконанню обгортання з кокосовим маслом для схуднення:

1. Прийміть душ для розпарювання шкіри і кращого проникнення в тканини корисних речовин.
2. Витріть тіло насухо чистим рушником, інакше засіб не зможе добре вбратися в шкіру.
3. Ложкою викладіть невелика кількість продукту на долоні і трохи його погрійте.
4. Розподіліть масу по проблемних зонах і помасажуйте шкірний покрив для поліпшення кровообігу.
5. Тіло зверху оберніть плівкою для створення ефекту тепла, який підсилить виділення поту, прискорить кровообіг і активізує процес спалювання жиру.
6. Після виконання процедури почекайте 30-40 хвилин, акуратно зніміть плівку і прийміть душ.
7. Витріть шкіру і нанесіть на тіло зволожуючий крем для виключення алергії.

З метою посилення ефекту в кокосове масло можна додавати декілька крапель інших масел — лимонника, кипариса, іланг-ілангу, лаванди. Вони покращують відтік лімфи і виводять зайву рідину із тканин, що сприяє схудненню.

Важливо! Ще більш яскравих результатів можна добитися, якщо перед обгортанням проводити баночний масаж, який добре готує шкіру до процедури.

Відгуки про кокосовому маслі для схуднення

Про застосування кокосового масла для схуднення відгуки здебільшого позитивні. Причина гарного ставлення до такого засобу та його величезної популярності криється в дешевизні, безпеки (при відсутності протипоказань для використання) й універсальності дії — воно одночасно прибирає жир і омолоджує.

Вальчак Тетяна Вікторівна, лікар-дієтолог

Я прихильник натуральних засобів для схуднення, і кокосове масло серед них є одним з найулюбленіших. Пояснити таке ставлення до нього можна його відмінними жиросжигающие властивостями. Своїм пацієнтам, які бажають позбутися зайвої ваги, я призначаю його до прийому всередину по 2 ст. л. в день протягом 1 місяця. Це допомагає їм придушити апетит і зменшити відчуття голоду. Реакція організму на нього зазвичай хороша, на смак скарг не виникає. І дуже важлива тут низька ціна на продукт, який, щоправда, можна купити не скрізь. Звичайно, масло кокоса не є панацеєю, але ефективності йому не позичати.

Лоліта, 30 років, р. Москва

Під час вагітності я набрала більше 15 кг, і так як до пологів важила чимало, то після них стала виглядати взагалі жахливо. Жир на животі й боках негарно визирав з-під футболок, звисаючи над брюками. Ховати все це під одягом набридло, а потіти в тренажерному залі і контролювати своє харчування більше не було сил. Прийом всередину кокосового масла і використання його зовнішньо було для мене найкращим рішенням. В цьому я ще більше переконалась, коли скинула понад 6 кг, трохи займаючись вдома і скоротивши вживання борошняних виробів. Щоб не витрачати гроші, з’їдала щоранку по 2 ст. л. харчового масла і його ж завдавала на живіт, а зверху оберталася плівкою. На обгортання відводила по 30 хвилин в день. Перші яскраві результати побачила приблизно на 10-ий день після початку курсу.

Карина, 38 років, СПБ

На тлі гормональних порушень і високого цукру в крові у мене почалися проблеми з вагою, який постійно коливався то більшу, то меншу сторону. Коли стрілка на вагах остаточно завмерла на одному місці, я стала робити вакуумний масаж і після нього обгортання з кокосовим маслом для схуднення. Незважаючи на брак часу, я старанно кожен день повторювала процедури заново. Винагороду за терпіння і цілеспрямованість було отримано дуже скоро — через 2 тижні талія стала на кілька сантиметрів. Після цього я додатково почала приймати засіб всередину щоранку по 2 ч. л., і, як мені здається, це зіграло вирішальну роль у боротьбі з жиром, яка завершилася визволенням від 7 кг. Цей спосіб, на мій погляд, підходить тільки тим, кому не потрібні приголомшливі результати, а потрібно лише злегка підкоригувати свою фігуру.

Кижуч Аліна Юріївна, лікар-косметолог

У моїй практиці зустрічався не один випадок успішного застосування масла кокоса в цілях схуднення. Дівчата, які його використовували, завдяки цьому скинули по 3 кг і більше. Думаю, що розраховувати на кращі результати тут не варто, адже, щоб їх досягти, необхідний комплексний підхід — заняття спортом, дієта, масажі. Саме як доповнення кокосова олія виявляє себе найяскравіше, особливо у складах для обгортань. Воно виводить зайву рідину із тканин, очищає їх від токсинів і нормалізує відтік лімфи. Все це є ключем до позбавлення від жиру.

Як приймати кокосове масло для схуднення — дивіться на відео:

Кокосове масло може стати справжнім помічником у боротьбі із зайвою вагою, але оцінити результати зможуть лише ті, хто навчиться правильно його використовувати. Саме тому так важливо слідувати інструкціям і не перевищувати запропоновані дозування.