Дієтичні страви для схуднення, рецепти в домашніх умовах

Дієтичний суп для схуднення, за 5 хвилин без варіння

Нам потрібні:

• 1 варене яйце
• 1 огірок
• 1 пучок зеленого кропу
• 1 пучок зеленого цибулі
• 1 пачка кефіру 1 % жирності

Яйце нарізаємо середніми кубиками, можна за бажанням використовувати для супу один білок

Огірок нарізаємо середніми кубиками, додаємо до яйцю

Дрібно ріжемо цибулю, кріп

Все додаємо до яйця і огірки

Заливаємо все кефіром

Додаємо дрібку солі

Перчимо за смаком

Супи для підтримки краси

Овочевий суп

Склад:

• Селера – 3 стебла
• Цибуля ріпчаста – 1 шт.
• Ріпа – 1 шт.
• Морква – 1 шт.
• Кабачок невеликий – 1 шт.
• Батат – 1 шт.
• Петрушка – 1 пучок
• Рослинна олія – 2 ст. л.
• Лавровий лист, перець горошком

Приготування:

1. Овочі промити і порізати кубиками
2. Закласти в киплячу воду і варити 10 хвилин
3. Додати лаврушку, перець

Суп зі шпинату з тофу

Склад:

• Тофу – 1 пачка
• Шпинат нарізаний – 3 ст.
• Овочевий бульйон – 10 склянок
• Ріпчасту цибулю, нарізану – ¼ ст.

Приготування:

1. Бульйон довести до кипіння
2. Засипати в нього всі складові
3. На малому вогні проварити 5 хвилин

Капустяний Суп

Необхідно:

• Кольрабі — 1
• Цвітна капуста — 0,5 вилка
• Білокачанна капуста – 300 р.
• Нежирне молоко – 1 ст.
• Вода – 3 ст.
• Перець білий

Приготування:

1. Нарізати капусту (кольрабі, попередньо очистити від шкірки)
2. Змішати молоко з водою
3. Додати перець і довести до кипіння
4. Викласти капусту, проварити 20 хвилин