Основні принципи дієти по годинах для схуднення навесні
Слід зазначити, що є декілька видів дієта по годинах для весняного схуднення. Зараз ми розглянемо загальні принципи, а потім поговоримо про деякі з них більш докладно. Це досить проста програма харчування, яка не зажадає від вас серйозних вольових зусиль.
Перші п’ять днів необхідно приймати їжу кожні дві години. Потім протягом десяти діб харчуйтеся так, як звикли, але необхідно відмовитися від мучного і солодкого. На цьому відрізку часу допускається вживати фруктовий цукор і дієтичний хліб. У результаті на першому етапі (п’ять днів) відбувається швидке зниження ваги, приблизно кілограма на три. Протягом наступних 10 діб ви фіксуєте отримані результати. Потім весь цей цикл повторюється.
Безумовно, вам слід запастися терпінням, так як швидких результатів досягти не вийде. Однак це є плюсом даної програми харчування. Якщо жиросжигание протікає з високою швидкістю, то організм уповільнює метаболізм. Саме в цьому і полягає основний недолік жорстких дієт. Коли вами використовується дієта по годинах для весняного схуднення, то організм не піддається сильному стресу і втрачені кіло гарантовано не повернутися до вас у майбутньому.
Дана програма харчування відмінно підійде тим, хто обожнює точність у всьому і не хоче відчувати голод. Одним з головних її переваг є відсутність сильних обмежень на продукти і вам не доведеться міняти свої уподобання в їжі. Також необхідно зауважити, що ця дієта допоможе вам не тільки позбутися від зайвої ваги, але і позбутися від деяких захворювань травного тракту.
На думку дієтологів, при використанні інтервалу прийомів їжі від двох до чотирьох годин сприяє зниженню загального показника калорійності програми харчування. Цей факт пов’язаний з тим, що за такий короткий час в організмі не можуть бути синтезовані гормони, що викликають відчуття голоду. Також це призводить до того, що організм перестає створювати запаси жиру.
Ще однією умовою дотримання дієта по годинах для весняного схуднення є вода. Протягом дня потрібно випивати мінімум півтора літра рідини. Так як в процесі схуднення швидкість метаболізму вище, то необхідно забезпечити і швидкий вивід токсинів. Саме для цього вам знадобиться рідина.
