Основні симптоми зневоднення після тренування
Зневоднення організму завжди супроводжується деякими симптомами, які можна розділити на дві групи: ранні та небезпечні. Серед ранніх симптомів настає зневоднення слід відзначити неможливість переносити спеку, підвищену втому, головний біль, відчуття сухості у роті, зниження апетиту, почервоніння шкірного покриву і сухий кашель.
Серед небезпечних ознак відзначимо наступні: затуманений погляд, стан марення, спазми м’язів, оніміння шкірного покриву, труднощі з ковтанням, запинание в розмові, незграбну поведінку. Якщо вживати воду неправильно і це стосується високоінтенсивних занять, то вона може завдати шкоди організму. Звучить це, звичайно, неймовірно і складно собі уявити, що звичайна вода може бути небезпечною для організму. Однак на практиці це цілком можливо з причини настання гіпергідратації або простіше кажучи, отруєння організму рідиною, яка була спожита в надмірній кількості.
