Чи можна відновити попередній розмір бюста?
Якщо вам під час схуднення все ж не вдалося уникнути зменшення розмірів грудей, то є хороший шанс виправити дану ситуацію. Зараз ми познайомимо вас зі способами відновлення об’єму бюста після схуднення, а також ви дізнаєтеся, як можна підтягти м’язи.
Правильна програма харчування
Цілком очевидно, що для вирішення поставленого завдання вам необхідно відмовитися від жорстких дієт. У вашому раціоні повинні бути присутніми фрукти, каші, овочі, хліб з висівками. Щоб підтримувати здоров’я шкірного покриву і паралельно нормалізувати роботу гормональної системи, віддавайте перевагу продуктам, що містять фітоестрогени. Це соя, червоний виноград, солодка і вже згадуване вище олія з насіння льону. А ось сіль є одним з головних ворогів гарного бюсту. Це пов’язано з затримкою в організмі рідини, що призводить до появи набряків і розтягування шкірного покриву. Результатом всього це буде обвиття грудей.
Масаж
Проводите процедуру з використанням спеціальних кремів або після душу, поки шкірний покрив ще вологий. Легко погладжуйте шкірний покрив спеціальної масажної рукавицею в напрямку від сосків до зони декольте. Після цього необхідно розтирати шкіру в аналогічному напрямку, але вже рухами по спіралі. Наступним етапом процедури буде легке постукування пальцями від сосків до ключиці. Завершіть процедуру круговими рухами із збільшенням радіусу від сосків назовні. Промокніть бюст рушником і нанесіть на шкірний покрив крем.
Косметологічні процедури
Різні косметологічні процедури не зможуть повернути бюсту втрачений під час схуднення обсяг, але зате допоможуть замаскувати дрібні дефекти шкіри, наприклад, розтяжки, зморшки і зниження тонусу. Рекомендуємо виконувати такі процедури:
- Скраби і маски — сьогодні на ринку ви знайдете безліч спеціальних продуктів, створених для ліфтингу. При цьому не варто забувати і про натуральній косметиці. Скажімо, маска з банана з медом здатна справити на шкірний покрив грудей сильний підтягаючий ефект.
- Какао-масло — це відмінний і недорогий засіб для підтяжки шкірного покриву та усунення розтяжок.
- Крему можна використовувати звичайний крем для тіла. Якщо ви додасте в зволожуючий крем касторове масло, то ефект буде ще більш значним.
Проводите водні процедури
Контрастний душ сприяє підвищенню тонусу бюста. Якщо ви приймали ванну, то завершите водне процедури обливанням прохолодною водою. Також відмінний ефект дасть протирання зони декольте і шиї кубиком льоду. Не зайвим буде і гідромасаж. Проводите цю процедуру протягом восьми або десяти секунд, направляючи струмінь теплої води на зону декольте, груди, плечі і міжреберної область. В результаті покращиться кровопостачання шкірного покриву і збільшитися тонус бюста. Зауважимо, що всі косметичні і водні процедури повинні охоплювати всю груди крім сосків і кіл-ареоли навколо них.
Виконуйте спеціальні вправи
Для приведення погруддя порядок вам варто почати займатися спортом. Навіть якщо при схудненні об’єм грудей зменшився на пару сантиметрів, зміцнюючи м’язи, ви зможе надати бюсту привабливий вигляд. Ми рекомендуємо вам займатися йогою, стрейчингом, пілатесом, плаванням або велоспортом. Безумовно, ви може вибрати будь-який вид фізичних навантажень, важливо лише дотримуватися кількох простих правил:
- Під час пробіжок і стрибків не перестарайтеся, адже зв’язки Купера не відновлюються.
- Не варто активно виконувати віджимання і різні види планок, адже в цій ситуації вам необхідно розташовуватися обличчям вниз, що також негативно впливає на зв’язковий апарат.
- При схудненні вкрай важливо зміцнювати м’язи і особливу увагу приділіть грудним, так як вони підтримують бюст. Однак треба прокачувати всі м’язи тіла, щоб створити привабливу фігуру.
- Купіть для тренувань спеціальний підтримуючий білизну, щоб бюст не бовтався, але і не був сильно здавлений.
Для проведення тренувань вам навіть не обов’язково ходити у фітнес-центр. Придбайте гантелі і можете займатися вдома. Безумовно, щоб досягти поставлених завдань в максимально короткі терміни, тренінг в залі все ж кращий.
Більше інформації про те, як схуднути і не втратити груди дівчині, дізнаєтеся нижче:
