Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах?

Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах — кращі методики

З цією метою можуть використовуватися різні засоби і методики, але для отримання бажаного результату їх потрібно застосовувати регулярно. Тільки в цьому випадку вдасться досягти стійкого ефекту.

Вправи для підтяжки в’ялої шкіри живота

Вправа №1

1. Спочатку потрібно лягти на спину, ноги згинаються в колінах, руки зімкнуті в замок на потилиці.
2. Підніміть тулуб від підлоги, але лопатки повинні залишитися притиснуті до підлоги.
3. Затримайте дихання в момент найбільшого напруження.
4. Повільно через рот робіть видих і поступово опускайтеся на підлогу.
5. Виконайте стільки повторів, наскільки вистачить сил.
6. Кожен раз збільшуйте кількість повторень, поки за один підхід не досягнете 30.

Вправа №2

1. Потрібно лягти на спину, руки розташуйте на потилиці, ноги зігнуті в колінах.
2. Зробіть вдих і повільно підтягніть коліна до грудей, потім випрямити ноги вгору — по відношенню до підлоги повинен утворитися кут в 60 градусів.
3. Повільно опустіть ноги на видиху поверніться у вихідну позицію.
4. Виконайте 30 повторів.

Вправа №3

1. Треба лягти на спину, руки покладіть під сідниці, підніміть ноги перпендикулярно підлозі.
2. Зробіть вдих і розведіть в сторони ноги максимально сильно.
3. На видиху поверніться у вихідне положення.

Вправа №4

1. Останньою вправою комплексу є розтяжка.
2. Потрібно стати на коліна і нахилитися вперед, руки поставте на підлогу.
3. Повільно опускайте стегна і одночасно тягніться вперед і вгору.
4. Як тільки з’явиться відчуття максимального напруження м’язів, затримайтеся в такій позиції на 10 секунд.
5. Поверніться у вихідне положення.
6. Виконайте 5 повторів.

Як підтягнути шкіру на животі по японській методиці?

Ця методика користується великою популярністю серед дівчат, бажаючих скинути зайву вагу і скорегувати форму живота. Виконувати її можна і самостійно вдома. Не потрібно купувати якісь дорогі засоби або апарати, тому витрати дорівнюють нулю. Достатньо взяти лише махровий рушник, яке згортається в формі валика і фіксується міцною ниткою.

Виконується ця процедура дуже просто:

1. Потрібно лягти на тверду і рівну поверхню, прекрасно підійде підлогу.
2. Поперек хребта, під поперек кладуть валик з рушника, щоб він був на рівні пупка.
3. Випряміть ноги і розведіть на ширині плечей, але стопи повинні залишатися зведені разом, щоб великі пальці ніг стикалися.
4. Випряміть руки і розмістіть на потилиці, долоні поверніть вниз і сцепите мізинці.
5. Затримайтеся в такій позиції на 5 хвилин.

Згідно з твердженням японських вчених, бажаний результат стане помітний вже через тиждень регулярного застосування такої простої процедури. Повторювати її потрібно кожен день протягом декількох місяців і тоді зможете закріпити отриманий результат.

Крем для підтяжки шкіри живота

1. Крем GUAM входить в лінійку косметики від відомого італійського виробника. Має яскраво виражену зміцнює і тонізуючу дію, тому допомагає в боротьбі з целюлітом і обвислою шкірою живота. Крем може використовуватися не лише під час масажу, але і для обгортання. Застосовувати його дуже просто — невелику кількість засобу наноситься на шкіру живота тонким шаром і злегка втирається, поки не вбереться. Не допускайте потрапляння крему на слизову оболонку очей. Вартість крему близько 5000 рублів.
2. Зміцнювальний молочко Garnier Skinat Body — це прекрасний зволожуючий засіб, у складі якого знаходиться фитокофеин. Даний компонент сприяє інтенсивному розщепленню підшкірних жирових відкладень. Екстракт морських водоростей надає зміцнюючу дію на клітини. Щоб домогтися найбільшої користі, наносити засіб потрібно протягом місяця на шкіру живота. Вартість зволожуючого молочка близько 400 рублів.
3. Крем «Фітнес» користується великою популярністю серед дівчат. Даний засіб має яскраво виражений ліфтинг і жиросжигающие дією, допомагає у боротьбі з целюлітом. Для посилення позитивного ефекту його рекомендується поєднувати з процедурами масажу, обгортаннями і іншими методами, спрямованими на корекцію фігури. Вартість крему близько 500 рублів.

Обгортання для підтяжки шкіри на животі

1. Головною метою медових обгортань є підтяжка шкіри в області живота. Це один з найпопулярніших і дієвих методів для корекції фігури в домашніх умовах. Для процедури необхідно використовувати тільки рідкий мед, який повинен бути кімнатної температури. Мед наноситься на шкіру живота, після чого тіло обмотується поліетиленовою плівкою. Потрібно полежати під теплою ковдрою півгодини, після чого мед змивається теплою водою. Для отримання бажаного результату необхідно пройти повний курс, що складається з 10 процедур. В результаті шкіра на животі підтягується і стає більш пружною і еластичною.
2. Для приготування суміші для обгортання береться мелену каву (5 ст. л.) і заливається водою. В результаті маса повинна придбати консистенцію густого крему. Склад наноситься на живіт, після чого тіло замотується в шар поліетиленової плівки. Потрібно полежати під теплою ковдрою 15 хвилин, після чого суміш змивається теплою водою.
3. Масляні обгортання допомагають підтягти шкіру. Для обгортання береться оливкове масло (2 ст. л.) і легкими рухами втирається в проблемні області. Потім ця область замотується в шар поліетилену. Полежіть під теплою ковдрою 30 хвилин і змийте теплою водою масло. Такий склад чинить позитивний вплив не тільки на шкіру живота, але і сприяє поліпшенню кровотоку в даній області.

Маски для підтяжки шкіри живота

1. Береться порошок червоного перцю (0,5 ч. л.) і рослинне масло (2 ст. л.). Компоненти перемішуються, і склад залишається приблизно на 20 хвилин, так як він повинен добре настоятися. Маска наноситься на шкіру живота на 20 хвилин, потім змивається теплою водою. Червоний перець сприяє поліпшення і посилення кровотоку, має яскраво виражену жиросжигающее дію.
2. Поєднання кави з медом впливає на стан шкіри живота позитивну дію. Для приготування даного складу змішується натуральну мелену каву (1 ч. л.) з рідким медом (2 ч. л.). Маска наноситься на 25 хвилин на шкіру живота, потім змивається теплою водою без використання миючих засобів.

Домашні та промислові засоби для підтяжки шкіри живота

Для підтяжки шкіри живота в домашніх умовах рекомендується регулярно застосовувати такі засоби і методики:

1. Ванни і маски з додаванням ефірних масел сприяють прискореної підтяжки шкіри в області живота. Можна придбати готові маски в косметичних магазинах або зробити їх самостійно, використовуючи натуральні компоненти. Така процедура не тільки доступна, але й ефективна, при цьому практично нічим не поступається дорогим салонним процедурам.
2. Наповніть ванну теплою водою і додайте кілька крапель ефірного масла, попередньо змішаного з морською сіллю. Важливо, щоб температура води не перевищувала 38 градусів. Тривалість процедури не може бути довше 20 хвилин. Приймати таку ванну потрібно раз на два дні.
3. Ванни з ефірними маслами приносять користь не тільки для шкіри живота, але і всього організму. Користь приносять ванни з додаванням екстракту глоду, календули, шавлії, а також інших лікарських трав, що стимулюють прискорення обміну речовин. Виявляється позитивну дію на стан клітин шкіри.
4. Використання спеціальних післяпологових пластирів допомагає уникнути появи негарних розтяжок на шкірі, завдяки чому вона стає більш пружною.
5. Масаж з використанням масел. Для підтяжки шкіри живота рекомендується використовувати мигдальне, оливкова олія, прекрасно підійде олія льону або шипшини. В їх складі міститься велика кількість вітаміну Е, який надає позитивну дію на еластичність і міцність шкіри. Необхідно проводити такий масаж курсами, кожен з яких складається з 10-15 процедур. Для корекції фігури рекомендується робити масаж з кремом, у складі якого знаходяться бурі водорості або екстракт кінського каштана, ментолу, колагену.

Для підтяжки обвислій шкіри живота рекомендується застосовувати комплексний підхід — дотримуватися збалансованого харчування, займатися спортом і проводити різні косметичні процедури.

Більше цікавих способів підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах: