Силовий тренінг і кардіо: що краще для бразильської попи?
На початку сімдесятих у фітнесі з’явився термін «аеробіка» і з цього моменту не припиняється дискусія між прихильниками силового тренінгу і кардіо. Зараз практично в будь-якому залі можна помітити чітке розділення за гендерною ознакою — чоловіки воліють силові тренування, а дівчата в більшості випадків вибирають аеробні навантаження.
Так відбувається практично в усьому світі, крім Бразилії. Місцеві красуні давно зрозуміли, що кардіо не може дати істотних результатів при тренінгу сідниць. Якщо ви хочете зробити свою попу пружною і ще більш привабливою, то без силового тренінгу обійтися не вдасться.
Однак це зовсім не говорить про те, що слід повністю відмовитися від кардіо. Кожна жінка хоче не тільки мати пружні сідниці, але також і позбутися зайвого жиру. Якщо ви хочете знати, як накачати бразильську попу в домашніх умовах, то необхідно поєднувати обидва види тренінгу.
