Користь і реальні властивості віброплатформи для схуднення
Ще раз нагадаємо, що поки немає точних даних про показнику відстроченого ефекту збільшення споживання організмом кисню. За великим рахунком, вчені не можуть точно сказати, наскільки прискорюються метаболічні процеси після використання тренажера і чи відбудеться це взагалі.
Однак групи співробітників одного з університетів провела невелике дослідження. Всі піддослідні були розділені на три групи:
- 1-я група — тричі на тиждень протягом півгодини виконувалися прості махи і кілька односуставных рухів.
- 2-я група — за аналогічною схемою тренування проводилися в домашніх умовах, а рухи були найбільш простими.
- 3-я група — працювали на віброплатформе під наглядом тренера.
У результаті вчені констатували факт, що всі учасники експерименту змогли дещо поліпшити фізичні показники і позбутися від жиру. Крім цього завдяки використанню віброплатформи результати виявилися кращими в порівнянні з домашнім тренінгом. Хто-то напевно подумав, що знайдено відмінний засіб боротьби із зайвою вагою, але не все так просто.
Ми вже говорили, що часті заняття принесуть вам шкоду, а не користь. Крім це слід враховувати два важливих нюанси:
- У дослідженні порівнювалася робота на віброплатформе з максимально ефективними тренуваннями для спалювання жиру — базові силові рухи в поєднанні з кардіо сесією.
- Випробовувані не відбиралися відповідно до тренувальним досвідом, а це досить важливо для чистоти експерименту, адже механіка рухів максимально близька до ідеальної в тих людей, які раніше займалися спортом.
