Пропоную сьогодні приготувати швидкий і оригінальний салат з консервованим тунцем і квасолею, який обов’язково буде оцінений по достоїнству вашими домочадцями.
Цей салат може замінити вечерю або стати головним блюдом на обід, його також дуже зручно взяти з собою на роботу або навчання.
Основною перевагою салату є те, що його приготування не займе багато часу і буквально за 10 хвилин Ви отримаєте ситна і корисна страва у своєму меню.
Отже, тунець. Звичайно ж, тунець, не золота рибка і виконувати бажання чарівним чином не вміє, але при цьому в усьому світі цінується на вагу золота.
Виключно його люблять за те, що в ньому міститься багато білка і мало жирів, що робить його безцінним в очах тих, хто мріє схуднути до літа. Також врахуємо, що в консервованому вигляді, м’ясо тунця зберігає всі корисні властивості, особливо при консервації у власному соку.
Саме цей вид тунця ми і будемо використовувати для приготування нашого салату. При виборі слід звернути увагу на те, що консервований тунець повинен бути без будь-яких домішок – тільки сіль, вода і тунець.
Квасоля також вважається відмінним низькокалорійним продуктом і рекомендована в їжу лікарями-дієтологами не менше одного-двох разів на тиждень, оскільки вона є природним джерелом вітамінів, мікро – і макроелементів.
Свіжі овочі відмінно доповнюють поєднання тунця і квасолі в салаті, надаючи страві легкість і соковитість, а відсутність майонезу у складі салату не тільки дозволяє відчути натуральний смак інгредієнтів, але і уникнути зайвих калорій за вечерею.
