Переваги масажу для схуднення
Завдяки масажу можна отримати певні позитивні ефекти, хоча вони абсолютно не пов’язані з процесами утилізації жирових тканин. Говорячи про переваги масажу необхідно відзначити його здатність знімати набряки, усувати втому м’язів, а також прискорювати кровотік.
Безумовно, масаж володіє значно більшою кількістю позитивних ефектів, але саме вищезгадані є найбільш цінними. З втомою м’язів все досить зрозуміло і після масажу вони розслабляються, і це призводить до зняття напруги. А от завдяки посиленню кровотоку масаж може стати відмінним засобом для лікування травм і навіть простудних захворювань.
Як вам відомо, кров переносить по організму всі поживні елементи і якщо масажувати пошкоджені ділянки тіла, то якість їх харчування різко зростає. Якщо ви отримали травму, то можна рекомендувати використовувати контрастний душ. Спочатку пошкоджену частину тіла необхідно нагрівати протягом максимум хвилини, а потім охолоджувати протягом аналогічного тимчасового відрізка. Це також сприяє прискоренню кровотоку, і травма заживе значно швидше.
Сьогодні часто можна чути, що масаж після тренінгу допомагає швидше утилізувати молочну кислоту. Ця речовина є метаболітом енергетичних процесів і синтезується під час тренінгу. Саме через молочної кислоти після якісно проведеної тренування атлети відчувають печіння в м’язах.
Однак твердження, про яке ми сказали вище, не має нічого спільного з реальним станом справ. Як тільки ви завершили виконувати сет, то концентрація молочної кислоти різко падає і вже максимум через годину її концентрація мінімальна.
Набряки кінцівок і в першу чергу ніг, є серйозною проблемою для багатьох жінок у віці. Це пов’язано в першу чергу з віковими змінами водно-сольового балансу. Якщо ви харчуєтеся не правильно, то ці процеси протікають активніше і ця проблема постане перед вами швидше. В результаті на шкірі з’являється целюліт.
Для більшості людей, целюліт є звичайним підшкірним жиром, але це не завжди відповідає дійсності. Жир, звичайно, також в цьому «винен», однак є й друга складова целюліту — вода (набряк). Як ми вже говорили, масаж не може допомогти організму утилізувати жирові тканини, зате воду виганяє в короткі терміни.
