Як правильно пити воду?
Напевно ви чули, що воду слід пити з ранку і бажано теплу для очищення організму. Однак більш вірогідна користь полягає в простому поповненні запасів рідини після сну. Також говорять про необхідність вживання води перед прийомом їжі. З цим можна погодитися, але справа не в прискоренні процесів виробництва шлункового соку. Для цього організму потрібно багато енергії і часу. Якщо ви вип’єте воду хвилин за 30 до початку трапези, то на виробництво шлункового соку це не вплине.
А ось заборона на вживання рідини поле трапези виглядає вельми сумнівним. Такі рекомендації можуть давати люди, які абсолютно не знайомі з будовою шлунка. Стінки органу оснащені аналогами трубок, по яких вода швидко транспортується з шлунку і при цьому не змішується з їжею. Більш того, користь вживання рідини після їжі доведена в ході наукових досліджень. Наприклад, зелений чай має сокогонными властивостями, що покращує процес травлення.
Ось кілька рекомендацій щодо правильного вживання води:
- Склянку теплої води після пробудження дозволить відновити рідинний баланс.
- Після трапези слід вживати зелений чай або компот для прискорення травлення.
- Якщо у вас немає проблем з сечовиділенням, випийте склянку води перед відходом до сну.
- Вживати воду необхідно тільки в тому випадку, якщо ви відчуваєте спрагу.
Як бачите, все дуже просто і не потрібно нічого вигадувати. Не завжди варто вірити тому, що пишуть в інтернеті або книгах.
Що буде, якщо місяць пити тільки воду, дивіться у наступному відео:
