Можна погладшати від фруктів і овочів — програми харчування
Існує величезна кількість різних дієтичних програм харчування, в тому числі і фруктових. Як ми вже говорили вище, якщо ви вирішили використовувати цю програму харчування, то варто обмежитися певними фруктами. На думку дієтологів, найкращим вибором є цитрусові. Давайте поговоримо про них докладніше.
- Грейпфрут. Це не тільки самий «безпечний» для тих, хто худне людини фрукт, так як має негативну калорійність, але і вкрай корисний саме для вирішення поставленої вами задачі. До його складу входять особливі речовини, які прискорюють процеси ліполізу. Протягом дня вживайте один грейпфрут.
- Лимон. Кілька поступається в ефективності попереднього фрукту. Цілком очевидно, що в чистому вигляді вживати лимон зможе далеко не кожен. Проте його можна використовувати в салатах або хоча б вранці випивати стакан води з часточкою лимона. Робіть це на голодний шлунок щодня і досить швидко побачите результати.
- Апельсини і мандарини. Багато людей активно вживають ці фрукти на Новий Рік, а потім стійко ігнорують. Даремно ви так робите, адже ці цитрусові можуть стати відмінною альтернативою цукерок або печива. Крім цього цитрусові підвищують настрій. Але ж складно побудувати свій раціон тільки на одних цитрусових. Не варто переживати, адже є й інші фрукти. Ймовірно, ви вже зрозуміли, що особливий інтерес для нас становлять ті з них, які кислі на смак. Ананас має здатність прискорювати процеси ліполізу. Сьогодні всі виробники спортпита активно використовують містяться в ананасі активні речовини при виробництві жиросжигателей.
- Ківі є якісним джерелом антиоксидантів, і ви повинні включити його в свій раціон. Не будемо забувати і про ягодах, які також корисні і можуть забезпечити організм великою кількістю поживних елементів. Сподіваємося. Що на ваше питання, чи можна погладшати від фруктів і овочів, ми відповіли гранично ясно.
Більш детально про те, як їсти фрукти, щоб не товстіти, дивіться нижче:
