Куркума для схуднення: рецепти, відгуки, як брати, властивості

Рецепти з куркумою для схуднення

На сьогоднішній день існує досить велика кількість різних методів використання куркуми в процесі схуднення. Ця пряність стане прекрасним доповненням для рибних і м’ясних страв, соусів і підлив. Неймовірно смачними і з неповторним ароматом вийдуть млинці, оладки, а також хліб, якщо під час приготування додати невелику кількість куркуми. Таке блюдо не тільки дуже смачна, але і дієтичне.

Кефір і куркума

Є кілька рецептів кефіру з куркумою для схуднення, тому кожен зможе підібрати для себе найкращий варіант.

Спосіб №1:

• Знадобитися взяти куркуму (0,5 ч. л.), мед (за смаком), окріп і кефір (1 склянка).
• Приправа заливається окропом (додається трохи окропу).
• Через 2-3 хвилини вводиться натуральний рідкий мед. Якщо буде використовуватися кристалізований мед, попередньо його потрібно розтопити на водяній бані.
• Всі інгредієнти добре перемішуються, поки маса не придбає однорідну консистенцію.
• Додається кефір — готовий напій потрібно пити кожен день перед сном.

Кефір з куркумою є ефективним засобом, адже за допомогою корисних бактерій, покращується імунітет. Такий коктейль не тільки допомагає схуднути, але і сприяє посилення природних захисних властивостей організму, нормалізується робота травлення. За умови регулярного прийому такого напою, вже через 7-10 днів буде помітний позитивний результат.

Спосіб №2:

1. Для приготування потрібно взяти куркуму (2 ст. л.), кефір і окріп.
2. Спеція заливають киплячою водою, поміщають на водяну баню і залишають на 10 хвилин.
3. Склад на час залишається, так як він повинен охолонути, потім забирається в холодильник і обов’язково щільно закривається кришкою.
4. Вводиться трохи кефіру і засіб готове.
5. Отриманий склад застосовується в якості маски, яка наноситься на проблемні ділянки тіла.

Молоко і куркума

Куркума часто використовується у вигляді коктейлів, які потрібно випивати перед сном. Готуються вони дуже просто і швидко:

• Потрібно взяти воду (100 мл), молоко (200 мл), мед (1 ст. л.), куркуму (1,5 ст. л.).
• Всі компоненти змішуються, і склад проварюється близько 20 хвилин.
• Готовий напій потрібно випивати перед сном кожен день, поки не буде отриманий бажаний результат.

Протягом багатьох років куркума з молоком вважається «золотим» напоєм. Така назва стала не тільки результатом жовтого відтінку, але і маси корисних властивостей. Молоко з куркумою допомагає притупити почуття голоду, звести до мінімуму кількість уживаних калорій на добу. До того ж це прекрасна і більш корисна альтернатива кави — наповнює організм енергією, зберігаючи активність на довгий час. Молоко з куркумою рекомендується вживати людям, що займаються як розумової, так і фізичної роботою.

Чай з куркумою і корицею

1. До складу цього чаю входить вода (2 чашки), чорний або зелений чай (3 ст. л.), імбирний корінь (2 скибочки), кориця (1,5 ч. л.), кефір (500 мл), мед (1 ч. л.), куркума (1 ч. л.).
2. Вода доводиться до кипіння, додається чай, спеції, імбир і мед.
3. Добре перемішуються всі компоненти.
4. Після того як чай охолоне, додається кефір.

Готовий чай потрібно пити щодня — вранці або ввечері.

Не тільки куркума, але кориця з імбиром володіють жиросжигающие властивостями. Якщо ці три компоненти з’єднати разом, можна отримати найбільш дієвий засіб для схуднення з потрійною силою. Такий напій допомагає позбутися від проблеми зайвої ваги і нормалізувати показники цукру в крові.

Скрабування з куркумою

Куркума володіє ефективними антибактеріальними властивостями, саме тому додається до складу різних скрабів та масок для усунення запальних процесів на шкірі. Спеція допомагає прибрати набряклість і позбутися від перших ознак целюліту.

Можна просто змішати невелику кількість куркуми з будь готовим скрабом.

Щоб підсилити дію скрабу, його краще приготувати самостійно, використовуючи лише натуральні компоненти:

• Для приготування скрабу знадобиться взяти оливкова олія (1 ч. л.), морську сіль (1 ч. л.), куркуму (1 ч. л.), кавову гущу (2 ст. л.).
• Всі компоненти змішуються і готовий скраб наноситься на попередньо розігріте тіло.
• Оброблені ділянки заматываются в шар поліетиленової плівки, через 5 хвилин скраб змивається теплою водою.
• Застосовувати такий скраб рекомендується не частіше, ніж 2 рази в тиждень.

Щоб прискорити процес схуднення, потрібно чинити вплив на жирові відкладення не тільки зовні, але і зсередини, уважно стежачи за своїм харчуванням.

Обгортання з куркумою

Регулярні обгортання допоможуть не тільки скинути вагу, але і зробити шкіру ідеально гладкою і бархатистою на дотик. Для цього потрібно виконати наступні дії:

1. Для приготування суміші для обгортань береться куркума (1 ст. л.), олія оливкова (3 ст. л.), рідкий мед (1 ч. л.), ефірне масло апельсина (5 крапель).
2. Змішуються всі компоненти, і склад підігрівається на водяній бані, поки не буде отримана комфортна температура.
3. Перед процедурою обгортання потрібно прийняти теплий душ.
4. Суміш наноситься на проблемні області м’якими масажними рухами, одночасно розігріваючи шкіру.
5. Тіло замотується в шар харчової плівки, після чого потрібно лягти і сховатися ковдрою.
6. Через півгодини змивається суміш і приймається контрастний душ.

Перед тим як проводити процедуру обгортання, попередньо робиться тест на чутливість, щоб запобігти появі алергії. Готова суміш наноситься на область зап’ястя і залишають на 24 години. Якщо за цей час не з’явиться роздратування або інших ознак алергії, склад можна використовувати для обгортання.

Не рекомендується проводити процедуру, якщо на проблемних областях є варикоз. Процедура обгортання протипоказана при захворюваннях нирок і проблеми з серцем.