Дізнайтеся, в які періоди життя жінкам і чоловікам категорично заборонено худнути і чи можна позбутися від підшкірного жиру без використання дієти.
Багато жінок, оцінивши свою фігуру в дзеркалі, вирішують почати худнути. Однак не в будь-якій ситуації боротьба з жиром дозволена. Сьогодні ви дізнаєтеся, кому не можна худнути.
Які процеси протікають в організмі при схудненні?
Будь-яка жінка хоча б раз задавалася питанням, який спосіб боротьби із зайвою вагою є найбільш ефективним. При цьому часто люди не звертають уваги на безпеку того чи іншого методу схуднення, а це вкрай важливо, адже ви можете завдати шкоди організму. Нижче ми поговоримо про те, кому можна худнути. Зараз слід кілька слів сказати про ті процеси, які активуються в організмі під час схуднення.
Сьогодні існує маса дієтичних програм харчування і саме до них найчастіше вдаються жінки для поліпшення своєї фігури. Однак багато з цих дієт припускають серйозні обмеження в продуктах. Ви повинні пам’ятати, що при значному скороченні показника енергетичної цінності раціону, організм відчуває сильний стрес. По суті, саме це і є причиною повернення ваги після завершення дієти.
Кому не можна худнути і чому?
Давайте з’ясуємо, кому не можна худнути і чому. При цьому маса тіла людини не має значення.
Жінки в період лактації та вагітності
За час вагітності будь-яка жінка набере певну кількість зайвих кіло. Вони їй абсолютно не потрібні, але мають велике значення для малюка. Саме від вживаних майбутньою мамою продуктів багато в чому залежить здоров’я дитини. Якщо ви вирішите худнути під час вагітності, то поставите під загрозу життя малюка. В умовах низького показника енергетичної цінності плід не зможе отримувати всі необхідні для нормального розвитку поживні елементи.
В результаті можливий розвиток різних патологій. Не варто забувати і про те, що сама майбутня мама, напевно, не зможе виходити весь термін без серйозних збоїв у роботі організму. Вагітність і без цього є серйозним випробуванням для жінки, а сильний стрес від схуднення лише погіршить ситуацію. Поки ви виношуєте дитини, вам варто відмовитися навіть від думок про схуднення. Вживайте корисні продукти і стежте за своїм здоров’ям.
Після народження малюка вам також не варто відразу починати використовувати різні дієтичні програми харчування. Спочатку необхідно вигодувати дитину, і лише після цього можна буде згадати про свою фігуру. Від вживаних вами продуктів безпосередньо залежить якість молока та здоров’я дитини. Також слід зауважити, що не можна різко припинити годувати дитину груддю. Це сильний стрес для організму, який може призвести до порушень в роботі ендокринної системи.
Дівчата-підлітки
Згідно зі статистикою близько 25 відсотків дівчат у віці 15-16 років активно використовують дієтичні програми харчування. Однак робити це категорично не можна. Ви повинні розуміти, що в цьому віці організм перебудовує свою роботи і дівчинка перетворюється в жінку. В результаті відповідати сучасним еталонам краси стає вкрай складно.
Орієнтуючись на фігуру свого кумира, дівчинки найчастіше не просто використовують дієти, а буквально виснажують свій організм голодом. В результаті можуть статися серйозні порушення в гормональному фоні, які згодом не завжди вдається усунути. У майбутньому можуть виникнути проблеми з зачаттям. Крім цього в умовах дефіциту поживних речовин стан шкірного покриву, нігтьових пластин і волосся різко погіршиться.
Клімакс
Говорячи про те, кому можна худнути, не можна не згадати про жінок, які переживають клімакс. Багато з них прикладають масу зусиль для підтримки колишнього ваги і самі того не розуміючи, шкодять здоров’ю. Ви повинні пам’ятати, що під час клімаксу в організмі відбуваються серйозні зміни в роботі ендокринної системи.
В результаті навіть жінка, якій раніше без праці вдавалося підтримувати нормальну вагу, починає швидко поправлятися. Не починайте худнути під час клімаксу! Це пов’язано з кількома причинами. Почнемо з того, що вам не вдасться досягти позитивних результатів через зміни гормонального фону. Крім цього ви легко можете опинитися в лікарні з серйозними недугами. Просто пам’ятайте, що, незважаючи на збільшення маси тіла, ви продовжуєте залишатися собою.
Стреси і різні недуги
При будь-якому захворюванні і нервовому потрясінні, організм відчуває сильний стрес. Йому необхідно час, щоб відновитися і для цього буде потрібно ваша допомога. Ви вже напевно зрозуміли, що мова йде про правильне харчування, що дозволяє поставити всі необхідні макро – і мікронутрієнти. Якщо ви в такій ситуації вирішите почати худнути, то ні чого хорошого не вийде. Спочатку ви повинні повністю видужати від хвороби або позбавитися від стресу.
Чи можна схуднути без дієт?
Ми не будемо зараз розписувати різні дієтичні програми харчування або приводити списки заборонених продуктів. Це пов’язано з тим, що у кожної дієти існують свої правила і обмеження. Також перед виключенням того чи іншого продукту, вам необхідно уважно вивчити його, визначивши позитивні і негативні сторони.
Цілком можливо, що відмовившись від продукту, ви позбавляєте себе певних поживних речовин, від яких залежить здоров’я і ваша зовнішність. Однак ми не говоримо, що можна їсти все підряд. Знаючи про те, кому можна худнути, потрібно відзначити кілька продуктів, які точно не варто вживати — фаст-фуд, смажена їжа і продукти, що містять генетично модифіковані інгредієнти. Щоб підтримувати нормальну вагу тіла, що ваш раціон повинен бути збалансованим і зовсім не обов’язково відмовлятися від великої кількості продуктів харчування. Перегляньте спочатку свій раціон і спосіб життя, тільки після цього приймай рішення.
Як не можна худнути — заборонені методи
Вкрай складно відшукати представницю прекрасної половини людства, яка б не хотіла схуднути. Навіть нібито стрункої жінка, часто впевнена, що їй варто позбутися ще парочки кіло — можливо ноги злегка повненькі або сідниці не володіють достатньою пружністю. Ми вже розповіли вам, кому не можна худнути, давайте з’ясуємо, як не варто боротися із зайвою вагою, щоб не нашкодити здоров’ю.
Швидке схуднення
Всі дієтологи згодні, що різке схуднення неприпустимо, так як представляє серйозну небезпеку для здоров’я. Людський організм еволюціонував кілька тисячоліть і володіє механізмами захисту від голоду. В іншому випадку наші предки не змогли б вижити. Якщо ви використовуєте дієти, що передбачає серйозні обмеження в харчуванні, то метаболізм сповільнюється, і організм активно запасає жир.
Протягом короткого часового відрізка ви будете худнути, але потім цей процес зупиниться і звернутися назад. Також слід пам’ятати, що при високій швидкості спалювання жирів утворюються токсичні метаболіти. Вчені стверджують, що протягом місяця не можна позбавлятися більш ніж п’яти відсотків від персональної маси тіла. Саме така швидкість схуднення є безпечної та правильної.
Голодування і суворі дієтичні програми харчування
Не кожна жінка зможе витримати жорстку дієту і тим більше голодування. В результаті у таких ситуаціях часто спостерігаються зриви і люди програють у боротьбі з власної фізіологією. Саме в цьому полягає основна причина зривів, а не у відсутності сили волі.
Голодування не здатне дати позитивні результати у довгостроковій перспективі. Ви повинні розуміти, що нашому організму зовсім немає справи до вашої фігури, а з поняттям «дієта» він не знайомий. Різке припинення надходження поживних елементів розцінюється ним як екстреної ситуації. В результаті метаболічні процеси сповільнюються, щоб забезпечити енергією для роботи основні органи і системи.
Після того, як ви виходите з дієти, метаболізм протягом певного часового відрізка буде залишатися невисоким. Однак ви вже перейшли на нормальний раціон, і в організму з’явилася відмінна можливість створити жирові запаси, адже вона отримує багато поживних елементів.
Якщо ж повернутися до розмови про голодування, то швидке схуднення протягом перших декількох днів досягається в першу чергу через зневоднення і руйнування м’язових тканин. Зрозумійте, використовуючи жорсткі дієти і тим більше голодування, вам не вдасться схуднути, а ось завдати шкоди здоров’ю зможете легко.
Штучне викликання блювоти
До яких тільки методів поліпшення фігури не вдаються жінки? Штучну блювоту найчастіше викликають дівчини. Вони впевнені, що це дозволить їм продовжувати відчувати почуття насичення, але при цьому організм не отримає зайвих калорій. Однак на практиці все виглядає зовсім інакше. Якщо штучна блювота буде викликатися часто, то можна порушити моторику травної системи.
Також постраждають секреторні залози, а блювота може стати умовним рефлексом. В результаті, після кожного прийому їжі організм буде реагувати на це відповідним чином. Ви безумовно не схуднете, але зате отримаєте масу проблем. Також відомо досить багато випадків, коли шанувальниці даної методики схуднення вмирали внаслідок повного виснаження організму.
Використання різних таблеток, проносних і Бадів
Епідемія ожиріння, про яку вже кілька років говорять вчені, привела до появи на ринку маси різних препаратів. За словами виробників, всі вони допомагають швидко і безболісно схуднути. Але ви повинні розуміти, що чудес не буває і вам не обдурити організм. Використання різних диво-таблеток не тільки неефективно, але може бути небезпечним для організму.
Навіть багато Бади містять інгредієнти, які є медпрепаратами. Що говорити про різних проносних в такій ситуації? Ці препарати слід приймати тільки з дозволу лікаря і уважно слідкувати за реакцією організму. Найчастіше жінки активно використовують таблетки для придушення апетиту, вважаючи їх зовсім безпечними. Однак це не так, адже вони містять сильні стимулятори нервової системи.
Сьогодні у продажу можна знайти Бади, які належать до групи поглиначів жирів. Пам’ятайте, вони сповільнюють процеси засвоєння поживних елементів, що загрожує серйозними наслідками. На їх курсі не можна вживати жирну їжу, щоб не порушити роботу травної системи. Однак у будь-якому випадку будете худнути, якщо відмовтеся від такої їжі. По суті, ніякого сенсу у використанні поглиначів жирів немає.
На закінчення хочеться нагадати, що для схуднення необхідно лише створити невеликий дефіцит енергії. Безумовно, ви не зможете в короткі терміни позбавитися від потрібної кількості кіло, але це і не потрібно. Тільки правильне схуднення може допомогти вам в довгостроковій перспективі.
