Фінікова дієта для схуднення: основні правила
Дівчата, охочі скинути зайву вагу і більше не стикатися з цією проблемою, цікавляться, чи можна під час дієти вживати в їжу фініки. Це допустимо, якщо не зловживати цим продуктом. Найголовніше, фінікова дієта не повинна перевищувати 10 днів.
Вживання під час дієти фініків дозволяє наситити організм корисними речовинами і позбавитися від шлаків. Процес очищення варто починати з розвантажувальних днів, тривалість яких не довше 4 доби. В цей час дозволено пити очищену воду і зелений чай, але тільки без додавання цукру, а також вживати фініки.
На 5 день в раціон дозволено додавати апельсин і зелене яблуко. На 6-7 день водяться будь-які фрукти, з урахуванням власних уподобань. Якщо така дієта здасться занадто жорсткою, можна періодично дотримуватися розвантажувальні дні і з підвищеною увагою стежити за своїм харчуванням, не забуваючи про користь фізичних вправ.
Для фінікової дієти не рекомендується купувати злиплі продукти, так як це цукровий сироп, в якому готуються плоди, а не їх власний сік. Щоб налаштувати правильну роботу організм, необхідно знати деякі особливості вживання фініків.
Перед покупкою фініків обов’язково потрібно подивитися на дату виробництва, вибирати тільки чисті сухофрукти, на яких немає цвілі. Перед вживанням плоди миють, адже на їх поверхні накопичується пил. Якщо є збої в роботі травної системи, попередньо фініки повинні отвариваться.
Фініки з молоком
Дієта на молоці і фініках допомагає за порівняно короткий проміжок часу позбутися від 4-5 зайвих кілограмів. Це один з найбільш ефективних методів очищення організму, тривалість якого не повинна перевищувати 7 днів, інакше є ризик завдати серйозної шкоди власному організму.
Протягом цих 7 днів в раціоні повинні бути тільки молоко і фініки. На сніданок, обід і вечерю потрібно з’їдати по 7 сухофруктів і запивати молоком (200 мл). Не дивлячись на те, що ці продукти забезпечують організм необхідними жирами, білками, вуглеводами і поживними речовинами, такий раціон не можна назвати збалансованим. Саме тому дотримуватися дієти довше 7 днів суворо заборонено.
Фініки і вівсянка
Найпростішим варіантом дієтичного страви є вівсянка з додаванням фініків. Це прекрасний варіант сніданку, який заряджає організм енергією і допомагає заповнити дефіцит вітамінів. Таку кашу можна їсти як вранці, так і ввечері.
Готується каша дуже просто і швидко:
- Знадобиться взяти пластівці вівсяні (1 ст.), молоко з мінімальним відсотком жирності (2 ст.), фініки без кісточки (15 плодів), лляну борошно (1 ч. л.), натуральний мед (2 ч. л.) і мелений арахіс (це не обов’язковий компонент).
- Плоди фініків очищаються від кісточок і нарізати дрібними шматочками.
- Змішуються вівсяні пластівці і льняна мука, наливається молоко.
- Склад поміщається на повільний вогонь і постійно помішуючи, проварюється приблизно 10 хвилин.
- Через 5 хвилин додаються порізані сухофрукти.
- Каша ділиться на кілька порцій.
- Перед вживанням додає мед і подрібнений арахіс.
Фініки і кефір
Цей варіант дієти на фініках строго заборонено використовувати довше 7 днів. Фініки з кефіром є прекрасним поєднанням компонентів, завдяки чому харчування на час дієти буде збалансованим. Кефір в кілька разів перевершує молоко за кількістю калію і кальцію, що входять до його складу. Також кисломолочний продукт практично не провокує алергії.
Із цих компонентів можна приготувати смачний коктейль або вживати продукти окремо. Для дієти дозволено використовувати кефір з мінімальним відсотком жирності. Протягом тижня буде наступний щоденний раціон — кефір 1% (1,5 л), фініки (250-300 г).
