Причини дефіциту маси у дівчат?
Нижче ми поговоримо, як харчуватися на масі дівчатам, а зараз слід розібратися з причинами дефіциту маси у жінок. Погодьтеся, що дуже цікаво зрозуміти, чому одній дівчині достатньо з’їсти булочку і її вага збільшиться. Іншим же набирати масу вкрай складно, навіть якщо показник енергетичної цінності їх раціону високий. Давайте спробуємо розібратися, чому реакція організму може настільки сильно відрізнятися.
Нагадаємо, що існує три типи статури, про що ви напевно давно знаєте. Ми не будемо зараз розглядати їх всі, а приділимо увагу тільки эктоморфам. Ці люди від природи наділені худорляву статуру, і їм однаково складно набирати, як мускульну, так і жирову масу. Цей вид статури характеризується тонкими кістками, довгою шиєю, вузькими плечима, часто високою витривалістю, довгими і худими кінцівками і високим рівнем метаболізму.
Саме ці ознаки і припускають наявність проблем з набором масу. Відразу слід сказати, що дівчат ектоморфів досить мало, але вони є. Фізіологічні особливості їхнього організму суттєво ускладнюють набір маси. Причому ви повинні розуміти, що цей факт ні в якому разі не можна розглядати в якості патології небудь захворювання. За великим рахунком, для дівчини-ектоморфа її тип статури є подарунком природи. Погодьтеся, що відсутність проблем з харчуванням дорого коштує. Якщо більшість жінок сидять на жорстких дієтах і постійно підраховують калорійність програми харчування, то вам це не потрібно.
Однак це не говорить, що вам можна харчуватися одним фаст-фудом, адже подібна їжа шкідлива для організму і може призвести до появи різних проблем зі здоров’ям. Вчені довели, що у худого людини фермент амілаза, расщепляющая вуглеводи, значно активніше в порівнянні з іншими людьми. Цілком можливо, що ця є одним з головних факторів високого метаболізму.
Ось так плавно ми і переходимо до розмови про те, як харчуватися на масі дівчатам. Ми сьогодні розглянемо режим харчування для дівчат у період набору маси. Завдяки цьому жінки зможуть набрати масу і при цьому зберегти витонченість і красу фігури. Говорячи про харчування для набору маси, важливо пам’ятати про те, що грань між збалансованим раціоном і обжерливістю дуже тонка.
