Як можна збільшити рівень тестостерону натуральними методами?
Ви повинні розуміти, що до придбання різних добавок, що позиціонуються в якості підсилювача виробництва тісто, слід підходити обережно. Цілком очевидно, що максимально ефективними для рішення цієї задачі будуть стероїди. Вони являють собою штучний тісто або його деривати. Добавки, які можна придбати в магазинах спортпита, засновані на рослинних компонентах.
Немає сумнівів, що вони не можуть скласти конкуренцію ААС. Зараз спортпит став багатомільярдної галуззю, і кожен виробник намагається заробити якомога більше. Не варто усім не довіряти, а краще добре подумати і спочатку спробувати розібратися в ситуації.
Рослинні добавки не можуть збільшити виробництво чоловічого гормону вище певного рівня. Саме з цим і пов’язана низька ефективність трибулуса при прийомі здоровими чоловіками. У першу чергу вам необхідно оптимізувати свою програму харчування. Для виробництва тестостерону організму необхідно кілька мікронутрієнтів:
- Мінерали — один з головних компонентів, без яких секреція сповільнюється — цинк. Кращими джерелами речовини є морепродукти, горіхи, насіння гарбуза і риба. Також необхідно забезпечити безперебійну доставку в організм магнію, кальцію і селену.
- Вітаміни — без цих мікронутрієнтів в організмі не протікає жоден процес. Якщо говорити про синтез чоловічого гормону, то особливе значення мають вітаміни С, D, F і Ст. Також нагадаємо, що під впливом фізичних навантажень витрата всіх поживних елементів збільшується і можливо вам варто почати приймати комплекси вітамінів і мінералів.
- Вода — протягом доби вживайте не менше двох літрів.
- Основні нутрієнти — карнітин синтезується їх холестерину, але організму необхідно надати в достатній кількості також протеїни і вуглеводи.
Якщо ви не хочете використовувати АА, то крім харчування варто переглянути тренувальну програму. Завдяки анаболіків деякі помилки, допущені під час заняття, можуть бути нівельовані. При натуральному тренінгу прогресувати стає значно складніше, і багато що залежить саме від харчування і правильного тренувального процесу.
Дивіться відео про бустери тестостерону:
