Питна дієта – меню на 7 днів і результати

Питна дієта допомагає не тільки скинути вагу, але і провести ефективне очищення організму. Дізнайтеся особливості її проведення, меню, показання та протипоказання.



В основі даної методики знаходиться вживання рідини. При цьому саме рідкі продукти повинні бути головним раціоном на весь період дотримання дієти. Дозволено пити не тільки чисту воду, але і натуральні соки, бульйони, молочні напої. До достоїнств цього методу відноситься не тільки очищення всього організму, а також можливість привести вагу в норму.

Теорія питної дієти і передбачувані результати

Багато представниць слабкої статі, які прагнуть скинути парочку зайвих кілограмів, готові піти на крайні заходи і повністю відмовитися від прийому їжі. Для таких дівчат була розроблена унікальна система схуднення — питна дієта, результати дотримання якої приємно здивують. У тому випадку, якщо правильно використовувати дану методику, всього за одну добу можна скинути близько 1,5 кг зайвої ваги.

Головною особливістю питної дієти є те, що шлунково-кишковий тракт не отримує твердої їжі. В результаті організм відпочиває і починає поступово позбавлятися від усього зайвого. Більше не турбує відчуття тяжкості в животі, немає відчуття переповненості шлунка. До того ж організм легко перетравлює і рідку їжу, при цьому не відбувається утворення нових жирових відкладень.

Найголовнішим компонентом цієї методики схуднення є сама проста вода, яка чудово насичує організм і дозволяє надовго позбутися від почуття голоду. Протягом дня можна пити велику кількість рідини, яка не містить навіть однієї калорії. За умови правильного перетравлення рідкої їжі, відбувається активізація обміну речовин. Отже, починається інтенсивний процес схуднення.

Якщо поставлена мета схуднути на 5 кілограмів, просто ідеально підійде питна дієта, розрахована на 7 днів. Цього часу достатньо, щоб прибрати жирові відкладення на боках, на кілька сантиметрів зменшується обсяг стегон. Під час дотримання питної дієти відчувається легкість в організмі, поліпшується настрій, з’являється енергія і сила, яка раніше витрачалися на процес перетравлення їжі.

У тому випадку, коли організм благополучно перебудовується на новий режим роботи, пішло кілька зайвих кілограм, але отриманий результат не влаштовує, можна продовжити дотримання дієти н продовжити її на 30 днів. Звичайно, для цього потрібно володіти відмінним здоров’ям і мати силу волі, щоб протриматися чотири тижні на дуже жорсткій дієті.

Перед тим, як зважитися на такий відважний вчинок, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем і пройти повне медичне обстеження, щоб дізнатися про стан власного здоров’я. Якщо знехтувати цією радою, є ризик отримати серйозні проблеми з боку деяких органів.

Протягом всієї дієти в організмі людини відбуваються певні зміни, які умовно поділяються на кілька етапів:

1. Протягом перших 10 днів, відбувається очищення порожнистих органів. На мові може з’явитися білий наліт, що вважається нормальним явищем.
2. Відбувається оновлення печінки і нирок, ці органи інтенсивно очищаються, тому може з’явитися відчуття легкого дискомфорту в ділянці їх розташування.
3. Протягом останніх 10 днів дієти починається очищення на клітинному рівні.

Якщо зважилися дотримуватися питну дієту, необхідно розуміти, що вона складається не тільки з обмеженого, але і дуже суворого раціону. Саме тому організм потребуватиме підтримки — на протязі усього курсу обов’язково потрібно приймати спеціальні вітамінні комплекси й біологічно активні добавки.

Питна дієта: види

Сьогодні розрізняється декілька видів питної дієти, коли виконується комбінування монодієт з питними. Приміром, великою популярністю користується шоко-питна дієта, в основі якої знаходиться щоденне вживання чорного шоколаду (не більше 150 г) і кава. Якщо дану методику поєднувати з питною дієтою, можна твердий шоколад замінити какао без цукру, який дозволено в день випивати до 6 чашок. В перервах між вживанням цього напою важливо пити просту воду — близько 1,5 літра на добу. Тривалість шоко-питної дієти складає 3-7 днів і за цей час можна скинути близько 4 кг зайвої ваги.

Самим жорстким варіантом є шоколадно-питна дієта, розрахована на 30 днів. Але вона допомагає домогтися приголомшливого результату. Якщо протриматися повний курс, за цей час можна скинути близько 12 кг зайвої ваги всього за чотири тижні. Дозволено в добу випивати до 8 чашок шоколадного напою на основі какао з молоком. Додатково можна пити не тільки воду, але і соки, молоко, бульйони. Категорично заборонено приймати цукор в будь-якому вигляді.

Переваги питної дієти:

1. Вважається, що головним достоїнством питної дієти є саме сила волі, яка виробляється на протязі її дотримання.
2. Зайва вага буквально тане на очі, при цьому не доводиться виснажувати свій організм важкими фізичними тренуваннями в спортивному залі.
3. Поступово шлунок зменшується в обсягах і в майбутньому, після припинення дієти, насичення настає навіть у тому випадку, якщо вживати менші порції.
4. Відбувається дієве очищення всього організму.

Лікарі стверджують, що надто тривале дотримання питної дієти може негативно позначитися на загальному стані організму і роботі певних органів. Саме тому, якщо з’явиться сильне почуття дискомфорту, потрібно негайно припинити дієту і звернутися за допомогою до лікаря.

Багато дівчат, які використовували цю дієту для схуднення, знаходять додаткові проблеми зі здоров’ям, до числа яких відносяться:

• відчуття хронічної втоми;
• авітаміноз;
• плаксивість;
• турбує сильне і постійне відчуття голоду;
• після питної дієти шлунок дуже важко перебудовується на прийом твердої їжі.

У більшості випадків, після припинення питної дієти, втрачений вагу дуже швидко знову повертається, як тільки людина переходить на звичний раціон харчування. Завершивши питну дієту, з’являється практично непереборне бажання з’їсти що-то дуже шкідливий, жирне і калорійне, від чого були змушені відмовлятися протягом тривалого періоду часу.

Категорично питна дієта протипоказана людям, які страждають від порушення роботи нирок, особливо, якщо є проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом і серцево-судинною системою.

Питна дієта: раціон

Якщо зважилися випробувати власний організм питної дієтою, першим питанням стає, що можна пити і який повинен бути раціон. Відповідь дуже проста, дозволено все, за винятком будь-яких солодких газованих напоїв, магазинних соків, так як в їх складі міститься велика кількість цукру, в тому числі міцне кави і жирні питні йогурти.

Бажано вживати такі рідини:

• 1,5 л на добу простий негазованої води;
• кисіль або компот, приготовані без додавання цукру;
• кава, зелений чай або відвари з трав;
• свіжі апельсиновий, грейпфрутовий і яблучні соки;
• бульйон, який повинен бути приготований на рибі, курячому м’ясі, овочах.

Зразкове меню питної дієти на 7 днів

Всього за один тиждень питної дієти можна скинути близько 5-6 кг зайвої ваги. На цей період потрібно запастися різними, але тільки дозволеними напоями, щоб раціон був більш різноманітним. Завдяки цьому перенести жорсткий режим харчування стане набагато легше.

Можна скористатися наступним зразковим раціоном питної дієти, розрахованим на один тиждень:

• день 1-й — молочні продукти, жирність яких не повинна бути більше 2 %;
• день 2-й — різні види бульйонів, можна приготувати суп-пюре, але він повинен бути досить рідким;
• день 3-й — фруктові і овочеві соки домашнього приготування, так як магазинний продукт заборонений;
• день 4-й — чорний чай з молоком і зелений чай з лимоном;
• день 5-й — фруктові киселі, дозволено компот, але він повинен бути виготовлений без додавання цукру;
• день 6-й — молоко;
• день 7-й — різні види бульйонів.

Вживати можна не тільки наведені в меню напої, але і просту воду, яка стане прекрасним перекусом.

Дуже важливо правильно і поступово виходити з дієти, щоб не завдати шкоди власному організму. Якщо дієта тривала 7 днів, вихід з неї займе приблизно один місяць.

Після завершення курсу, наступний день починається з вівсяної каші, але порція повинна бути невелика, при цьому обід залишається питним. Такого режиму потрібно дотримуватися протягом трьох діб, після чого поступово в раціон вводяться нежирні продукти — наприклад, сир, варені яйця, фрукти, йогурти, хліб і овочі.

Загальні рекомендації по дотриманню питної дієти

Щоб питна дієта принесла максимум користі, під час її дотримання потрібно дотримуватися кількох порад:

1. Протягом всієї дієти потрібно постійно стежити за стільцем. Важливо щодня ходити в туалет, але в той же час не повинна розвинутися діарея.
2. Повторно дотримуватися питну дієту можна не раніше, ніж через рік, інакше є ризик завдати серйозної шкоди шлунково-кишковому тракту.
3. Якщо з’явилися такі побічні ефекти, як нудота, запаморочення або слабкість, потрібно негайно перервати дієту і повернутися до звичного раціону.
4. Під строгою забороною вживання будь-яких алкогольних напоїв, жирних рідин і гострих приправ.

Протягом усього періоду дієти необхідно додатково підтримувати свій організм мікроелементами і вітамінами. Придбати їх можна в будь-якій аптеці. Після завершення дієти з’явиться велика спокуса побалувати себе будь-якими калорійними продуктами, але подібні дії можуть привести до швидкого повернення втрачених кілограмів. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і строго дотримуватися дієти, з’явиться можливість скинути вагу і провести ефективне очищення організму.

Більше про питну дієті у відео нижче: