Вагітність Катерини Остапчук: як впоратися з ранковою нудотою

Ви, напевно, вже чули, що 26-річна блогерка Катерина Остапчук і її чоловік, телеведучий Володимир Остапчук, чекають на другу дитину. Пара поділилася радісною новиною в Instagram, опублікувавши сімейне відео, зняте на лузі серед троянд. На кадрах — подружжя з півторарічним сином Тимофієм у білих футболках і світлих джинсах. Малюк зворушливо тримає знімки УЗД, поки батько грається з ним.

Катерина розповіла, що завагітніла з першої спроби, але ця вагітність відчутно відрізняється від першої. Зокрема, її досі турбує ранкова нудота, тоді як минулого разу неприємні симптоми зникли набагато швидше. Якщо ви теж зіткнулися з токсикозом, знайте: це нормально, і є кілька способів полегшити стан.

Що робити при ранковій нудоті?

1. Не вставайте різко. Перед тим як піднятися з ліжка, з'їжте кілька крекерів або сухариків — це допоможе заспокоїти шлунок.

2. Пийте воду з лимоном. Часто нудоту знімає кисленьке питво. Додайте скибочку лимона у воду або пожуйте часточку цитрусового.

3. Їжте потроху, але часто. Замість трьох великих прийомів їжі оберіть п'ять-шість невеликих перекусів протягом дня.

4. Уникайте різких запахів. Якщо певні аромати провокують нудоту, намагайтеся триматися від них подалі. Провітрюйте приміщення.

5. Відпочивайте. Втома посилює симптоми, тому дозвольте собі більше відпочинку.

До речі, родина Остапчуків нещодавно пережила серйозні зміни: у червні вони переїхали до Канади. Катерина вже отримала водійські права, а Тимофій пішов у дитячий садок. Для 41-річного Володимира ця дитина стане четвертою: від попереднього шлюбу він має доньку Емілію та сина Евана.

Пара поки не розголошує, коли саме чекають на поповнення і кого — хлопчика чи дівчинку. Головне, що мама почувається добре, а маленькі хитрощі допоможуть їй, як і вам, пережити токсикоз. Бережіть себе!