Масаж живота для схуднення в домашніх умовах

Дізнайтеся, як правильно масажувати живіт, щоб почався процес жиросжигания і чи ефективний цей спосіб в боротьбі з підшкірним жиром.



У бажанні виглядати привабливо, жінки готові практично на все. Найчастіше для вирішення поставленої задачі вони вдаються до жорстких дієтичним програмами харчування і виснажливим заняттям у залі. Це дозволяє їм отримувати хороші результати, але дуже часто проблема з високим вмістом жиру в області живота залишається.

Це цілком зрозуміло, адже саме в цій зоні організм запасає жири, у складі яких містяться аміни, що мають важливе значення для людини. Саме з цим фактом і пов’язано те, що організм не хоче легко розлучатися з ними. Однак вирішити проблему здатний масаж живота для схуднення в домашніх умовах. Зараз популярність даної процедури неухильно зростає, адже її ефективність вже ні в кого не викликає сумнівів. Навіть лікарі згодні з такою думкою і часто рекомендують масаж своїм пацієнтам.

Як масаж впливає на жирові тканини?

Зауважимо, що масаж живота для схуднення в домашніх умовах дає можливість впливати на адипозные тканини і прискорює процеси ліполізу в цій області тіла. Говорячи про ефективність процедури, необхідно розглянути механізми впливу процедури на організм:

1. Завдяки механічному впливу на шкірний покрив прискорюються процеси оновлення клітинних структур. В результаті покращується якість дихання епідермісу, посилюються метаболічні процеси, активно виводяться з організму токсини і стимулюється діяльність потових і сальних залоз.
2. Поліпшується кровообіг і лимфоток. Це призводить до поліпшення якості харчування шкірного покриву, і збільшуються показники його еластичності.
3. Масаж живота для схуднення в домашніх умовах не може безпосередньо впливати на адипозные тканини, але стимуляція різних процесів сприяє швидкому спалюванню жиру.
4. Процедура дозволяє ефективно боротися і з целюлітом. Основною причиною появи цього косметичного дефекту є утворення великої кількості перемичок між адипозными клітинами. Завдяки механічному впливу на адипозные тканини в цю область надходить велика кількість поживних речовин, які необхідні для активації процесу розсмоктування перемичок.
5. Масаж крім усього іншого здатний усунути застійні явища у внутрішніх органах і істотно підвищує показник перистальтики кишкового тракту.

Кому протипоказаний масаж живота для схуднення?

Хоча масаж живота для схуднення в домашніх умовах і є досить ефективним способом боротьби з жиром, не варто відразу починати проводити процедуру. Це пов’язано з тим, що масаж у деяких випадках може нашкодити здоров’ю і спочатку варто проконсультуватися з лікарем. Ось основні протипоказання до проведення процедури:

• Висока температура.
• Наявність гострих запальних захворювань.
• Пошкодження шкірного покриву і хвороби шкіри.
• При наявності схильності до кровотеч.
• Злоякісні та доброякісні пухлинні новоутворення.

Також не можна проводити масаж тих ділянок шкірного покриву, на яких розташовані родимі плями. Ну і останнім протипоказанням є період вагітності, хоча це зрозуміло і без слів.

Техніка масажу живота для схуднення в домашніх умовах

Для боротьби з жиром в області живота використовується кілька видів масажу, наприклад, водний, медовий, щипковий, китайський і т. д. Цілком очевидно, що усі вони відрізняються з технічної точки зору, і сьогодні ми розглянемо ці особливості. Щоб отримати від процедури максимальний результат, вам слід ознайомитися з основними правилами її проведення.

Правила виконання масажу

Це універсальні правила, яких слід дотримуватися незалежно від обраного виду масажу живота для схуднення в домашніх умовах:

• Отримати позитивний результат від процедури можна лише за умови його регулярного проведення. Виконувати масаж треба щодня протягом всього курсу.
• Не можна виконувати процедуру після прийому їжі. Робіть масаж мінімум за годину до їжі або через 120 хвилин після прийому їжі.
• Усі рухи слід виконувати у напрямку ходу годинникової стрілки.
• Для посилення ефекту рекомендується дотримуватися дієтичну програму харчування. У першу чергу вам необхідно відмовитися від солодощів, гострих і смажених страв, а також спиртних напоїв.
• Заняття спортом також дозволять отримати кращі результати.
• Не варто виявляти при проведенні процедури надмірна старанність, щоб не нашкодити собі.

Процедура сьогодні доступна практично у всіх косметичних салонах і при бажанні може скористатися їх послугами. Однак вартість масажу в цій ситуації буде недешевою і часто жінки проводять масаж живота для схуднення в домашніх умовах.

Різновиди масажу живота для схуднення в домашніх умовах

Настав час поговорити про найбільш популярних і ефективних видів масажу для схуднення. Причому ті різновиди процедури, про які піде мова нижче, не передбачають обов’язкової наявності серйозних знань або навичок. Це ще одна причина високої популярності даної процедури у жінок. Після уважного вивчення всіх рекомендацій ви зможе самостійно досягти чудових результатів.

1. Щипковий масаж. Ця різновид процедури дозволяє ефективно боротися з адипозными тканинами, розташованими на боках і в області живота. Досить часто щипковий масаж використовується в якості підготовчої фази перед іншими механічними процедурами. Основне завдання процедури полягає в розминці адіпозних тканин і м’язів преса. З допомогою щипкового масажу можна усунути застійні процеси, а також ефективно боротися з целюлітом. Вам необхідно прийняти положення лежачи на спині, розслабити м’язи тіла. На шкірний покрив необхідно нанести антицелюлітний крем або масажне масло, хоча процедура може проводитися і без використання зазначених вище засобів. Візьміть кінчиками пальців жирову складку живота і повільно перебирайте шкіру, немов пощипуючи її. Нагадаємо, що необхідно рухатися у напрямку ходу годинникової стрілки. Після завершення кожного попереднього витка необхідно посилювати тиск. Тривалість масажу становить 10 або 15 хвилин.
2. Водний масаж. Це дуже проста процедура, для проведення якої вам буде потрібно душ. Цей вид масажу допоможе не тільки швидше позбутися від жиру, але також поліпшить пружність шкірного покриву і навіть нормалізує роботу кишкового тракту. Направте струмінь води з душу на живіт і водіть нею по поверхні. Також періодично слід змінювати натиск води і її температуру. Рекомендуємо починати з різниці температур в п’ять градусів. Тривалість масажу становить від п’яти до дести хвилин.
3. Баночний масаж. Для проведення цього виду масажу вам належить придбати силіконові банки. Прийміть положення лежачи на спині і очистіть шкірний покрив живота за допомогою спиртового розчину або лосьйону. Потім необхідно на поверхню живота нанести масажне масло. Закріпіть на животі банки таки, щоб усередині виявилося максимум півтора сантиметра шкірного покриву. Переміщайте банки круговими або зигзагоподібними рухами. Максимальна тривалість процедури становить сім хвилин. Якщо у вас ніжний шкірний покрив, то перший час на ньому можуть залишатися синці. Однак досить швидко організм адаптується, і вони зникнуть. Зауважимо, що процедура протипоказана при варикозі. Якщо у вас діагностовано це захворювання, то рекомендуємо віддати перевагу водною процедурою.
4. Медовий масаж. На думку багатьох жінок, медовий масаж є найприємнішим способом боротьби з жиром. Дуже важливо використовувати тільки натуральний мед. Цей продукт має здатність істотно збільшувати швидкість утилізації шлаків і токсинів. Завдяки механічному впливу на адипозные тканини вони швидко розщеплюються, а шкірний покрив стає пружним і гладким. Змішайте дві чайних ложки меду і десять крапель ефірного масла. Нанесіть цю суміш на руки і починайте поплескувати животик. Максимальна тривалість процедури становить чверть години. За цей час мед повинен перетворитися в густу масу з високим показником в’язкості. Також ми рекомендуємо чергувати поплескування з простими погладжуваннями. Після завершення сеансу мед необхідно змити, а для зволоження шкірного покриву використовувати яблучний оцет, який крім всього іншого, володіє сильними жиросжигающие властивостями.
5. Китайський масаж. Це також досить проста процедура з допомогою, якої ви отримаєте відмінні результати. Ліву долоню необхідно помістити на пупок, накривши її зверху правою рукою. Починайте виконувати обертальні рухи у напрямку ходу годинникової стрілки протягом однієї хвилини. Протягом аналогічного тимчасового відрізка виконуйте руху в протилежному напрямку.
6. Лімфодренажний масаж. Дана процедура дозволяє прискорити кровообіг і процеси утилізації метаболітів в клітинних структурах. Цей вид масажу може виявитися ефективним засобом боротьби з ожирінням. Перед початком процедури вам необхідно розпарити шкірний покрив і нанести після цього на нього масажне масло. Починайте виконувати погладжування в області пупка, поступово збільшуючи радіус впливу на шкіру. Нагадаємо, що рухи повинні бути спрямовані тільки по ходу годинникової стрілки. Після погладжування починайте виконувати поплескування і пощипування. Максимальна тривалість однієї
   процедури становить десять хвилин.

Як робити масаж живота для схуднення, дивіться нижче: