Дізнайтеся, чи варто використовувати подавители апетиту у період сушіння і які Аноректики приймають культуристи і інші спортсмени.
Проблема схуднення гостро стоїть не тільки перед звичайними людьми, але і атлетами. Причому в культуризмі процес позбавлення від зайвого жиру прийнято називати сушкою. Цей термін часто вживається любителями фітнесу, хоча насправді має серйозні особливості. Однак сьогоднішня стаття присвячена не проблемам схуднення в цілому, а конкретної групи препаратів — подавители апетиту і їх використання в бодібілдингу.
Слід визнати, що до складу цієї групи входить досить велика кількість різних препаратів, що відрізняються механізмами впливу на організм. Однак у підсумку ви отримаєте один і той же результат — зменшити апетит. Багато вважають аноректики найбільш ефективним засобом для схуднення. Безумовно, ці препарати володіють не тільки перевагами, але і недоліками. Сьогодні ми і поговоримо про те, як використовуються подавители апетиту у бодібілдингу.
Коли варто використовувати аноректики?
Багато людей швидко розчаровуються в різних дієтичних програмах харчування. У більшості випадків дієти виявляються просто неефективними і навіть можуть завдати шкоди організму. Не кожна людина здатна витримати ті жорсткі обмеження на вживання продуктів, які мають дієтичні програми харчування. В результаті відбувається зрив, і вага знову набирається.
Дієтологи впевнені, що більша частина проблем із зайвою вагою пов’язана з порушенням харчових звичок. Безумовно, вони можуть стати наслідком різних захворювань і в подібній ситуації подавители апетиту вам вже не допоможуть. Ми сьогодні говоримо тільки про тих людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям і хочуть схуднути. Найчастіше подавители апетиту у бодібілдингу починають застосовуватися, якщо протягом трьох місяців людина не може за один тиждень втратити 0.5 кіло маси.
Професійні атлети рідко стикаються з подібними проблемами, а ось на аматорському рівні їх часто складно уникнути. Слід зауважити, що багато аноректики створювалися спеціально для атлетів. Ці препарати часто є найбільш безпечними серед всієї фарми, яка використовується в спорті. Проте ми не рекомендуємо починати вам використовувати подавители апетиту самостійно.
Спочатку слід проконсультуватися з фахівцем і лише після цього аноректики можуть увійти у ваше життя. Ви повинні зрозуміти, що вони не є засобом для схуднення. Це лише один з інструментів, що дозволяють швидше досягти поставлених цілей. Якщо не дотримуватися певну програму харчування і не займатися спортом, позбутися жиру буде практично неможливо.
Механізми роботи аноректиков
Наш організм для контролю почуття голоду використовує кілька механізмів. Так як ми сьогодні говоримо про використання подавлювача апетиту в бодібілдингу, то вдаватися в тонкощі біохімічних процесів немає сенсу. Шанувальникам фітнесу достатньо розібратися лише з ключовими моментами. Людський організм має кілька систем, які регулюють швидкість основного метаболізму в залежності від періодичності надходження їжі. По суті, від цього залежить те, в якому стані знаходиться тіло — анаболическом або катаболічних.
Головним органом, що керує процесами насичення і голоду є гіпоталамус. Ми відчуваємо бажання перекусити в той момент, коли із центру голоду надходять відповідні сигнали. Найчастіше ними є стреси або істотне зниження концентрації цукру в крові. В такі моменти починає активно секретироваться гормон кортизол, який і впливає на відповідний центр головного мозку.
Використовувані в бодібілдингу подавители апетиту здатні опосередковано чи безпосередньо втручатися в ці процеси. Найчастіше це досягається завдяки катехоламінів, блокуючи сигнали в гіпоталамусі. Постарайтеся пригадати будь-яку стресову ситуацію. Ви відчули почуття голоду не миттєво, а з деякою затримкою в часі, коли організм переходить у більш спокійне стан.
Наприклад, після якісного заняття в залі ви почнете відчувати почуття голоду лише хвилин через 20 або 30. Саме в цей момент подавители апетиту і вступлять в роботу. Простіше кажучи, ці препарати працюють з певним періодом, так як наш центр голоду володіє певним порогом спрацьовування. Коли відповідні сигнали в гіпоталамусі долають його, аноректики починають виконувати покладену на них роботу.
Які аноректики користуються найбільшою популярністю для схуднення в бодібілдингу?
Зараз ми розглянемо найбільш затребувані подавители апетиту у бодібілдингу. Вище ми вже відзначили, що дана група препаратів досить велика і вам є з чого вибирати.
Особливості препарату Липовокс
Це один з найбільш ефективних аноректиков в бодібілдингу. Крім основного завдання препарат здатний виробляти на організм тонізуючий вплив, прискорити основний метаболізм, підвищувати енергетичні запаси організму, покращувати стан шкірного покриву і т. д. Препарат містить наступні активні інгредієнти:
- Екстракт зеленого чаю.
- DMAE.
- Екстракт кайенского перцю.
- Альфа-ліпоєва кислота.
Основним серед цих речовин є DMAE, що представляє собою прекурсор ацетилхоліну. Крім цього даний інгредієнт є сильним антиоксидантом і стимулятором. У результаті в організмі різко збільшується працездатність, прискорюються процеси ліполізу, поліпшується настрій і робота головного мозку. Досвідчені атлети напевно добре знайомі з DMAE, адже це одна з найбільш популярних спортивних добавок.
Альфа-ліпоєва кислота входить в групу умовних вітамінів і є важливою складовою альфа-кетоглутаратдегидрогеназного і пируватдигидрогеназного комплексів. Речовина здатна виробляти на організм відновлюючу і очищаючу дію. При схудненні це вкрай важливо і тому наявність альфа-ліпоєвої кислоти в липовоксе виглядає цілком логічним.
Крім усього сказаного вище відзначимо ще кілька ефектів, властивих даному аноректику:
- Підвищує здатність м’язових тканин утилізувати глюкозу.
- Володіє сильними антиоксидантними властивостями.
- Підтримує нормальну концентрацію цукру в організмі.
Властивості препарату Phenphedrine
Головна особливість препарат полягає в здатності не тільки ефективно пригнічувати апетит, але і підвищувати опірність організму до стресів, а також збільшувати мотивацію атлета. До складу препарату входять наступні діючі компоненти:
- Зневоднений кофеїн.
- Екстракт зеленого чаю.
- Ді-кофеїн малат.
- Фенілетиламін.
Це основні інгредієнти Phenphedrine і про деяких з них вам повинно бути відомо. Так як вони широко застосовуються виробниками спортивного харчування. Тому ми розповімо про менш популярних, але при цьому мають важливе значення в період схуднення. Почнемо з ді-кофеїн малату. Вже по назві речовини зрозуміло. Що це одна з форм кофеїну, в якій до молекулі цього популярного стимулятора приєднана яблучна кислота. У результаті прискорюються процеси утилізації адіпозних тканин, і підвищується запас енергії організму.
Зневоднений кофеїн призначений для прискорення процесів ліполізу, збільшення працездатності та енергозапас організму. Фенілетиламін, у свою чергу, здатний впливати на центр задоволення. Це призводить не лише до придушення апетиту, але і підвищує здатність організму протистояти стресам. Ви вже напевно помітили, що препарат містить одразу кілька форм кофеїну. Це говорить про те, що приймати його слід у першій половині дня.
Флуоксетин та його особливості
Даний препарат може бути вам відомий під назвою Прозак. Він належить до групи інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Також флуоксетин має антидепресивними властивостями. В результаті ми отримуємо одне із самих доступних засобів придушення апетиту, володіє мінімальною кількістю можливих побічних ефектів.
Цей аноректик популярний не тільки в бодібілдингу, але і в медицині. Згідно з наявними статистичними даними, тільки в 2009 році у всьому світі налічувалося понад 22 мільйонів призначень Прозака лікарями. Так як ми говоримо про спорт, необхідно відзначити ще одну властивість препарату — легке підвищення працездатності. Це говорить про тмо, що ви зможете зробити свої тренування трохи більш інтенсивними.
На курсі аноректика Флуоксетину можуть спостерігатися такі ефекти:
- Значне поліпшення настрою.
- Збільшення мотивації.
- Підвищення сексуальної активності.
- Зниження потреби у сні.
Справедливості заради відзначимо, що Флуоксетин може негативно вплинути на потенцію чоловіків. Ми вже відзначали, що препарату належить до групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Простіше кажучи, він уповільнює процеси вилучення зайвого нейромедіатора. Вони активуються в той момент, коли рівень серотоніну перевищує нормальні значення.
Це ефективний аноректик, часто використовуваний для схуднення в бодібілдингу. Проте йому властиві деякі побічні ефекти і протипоказання. Не рекомендуємо використовувати препарат при проблемах з печінкою і нирками, а також при гіперчутливості організму до компонентів пригнічувача апетиту.
Особливості Сибутраміну
Цей препарат заборонений до використання спортсменами, а в сполучених Штатах, він входить в список засобів, здатних викликати залежність. Проте численні дослідження не підтвердили наявність цього ефекту препарату. Сибутрамін є інгібітором зворотного захоплення норадреналіну, серотоніну і дофаміну. В результаті впливу на центр голоду, апетит знижується.
Так як це досить сильний препарат, то рекомендовані добові дози становлять від 10 до 15 міліграм. Перевищувати зазначений діапазон категорично заборонено, так як ризики прояву побічних ефектів різко зростають. Також препарат не можна використовувати на тлі низькокалорійної програми живлення та високої фізичної активності.
На закінчення необхідно сказати, що аноректики у бодібілдингу є досить ефективним засобом боротьби із зайвою вагою. Однак не в будь-якій ситуації їх застосування виглядає доцільним. Часто краще використовувати схуднути і не проводити експерименти. Утім, кожен спортсмен сам має право вибирати собі препарати для використання.
Більше про подавителях апетиту — аноректиках для схуднення дивіться у наступному відео:
