Основні переваги вітаміну Д
Ми з вами тільки що розглянули питання можливого застосування вітамін D в бодібілдингу та його вплив на рівень тестостерону. Однак речовина володіє значно більшим переліком позитивних властивостей. Так вийшло, що аскорбінова кислота, вітаміни А і Е відомі практично кожній людині. Ситуація з кальціферолом інша, адже про це речовині кажуть значно рідше. Як ми вже зрозуміли. Відбувається це абсолютно марно. Давайте постараємося хоч частково виправити таке положення справ і поговоримо про відомих властивостях кальциферол.
Зміцнюються кісткові тканини
Міцні кістки важливі для будь-якої людини незалежно від сфери діяльності або віку. Практично кожен з вас знає, що для зміцнення кісткових тканин необхідний кальцій. Але цей микронутриент порівняно погано засвоюється нашої травної системою. Щоб поліпшити цей процес, необхідний кальциферол. При низькій концентрації даної речовини організм може навіть зовсім припинити запасати кальцій. Результати цього явища напевно зрозумілі всім.
Поліпшується робота м’язів
Ще одна властивість мікронутрієнта, яке має важливе значення для атлетів. Якщо у вашому організмі концентрація вітаміну Д виявиться невисокою, то показники сили почнуть знижуватися. Дослідження на цю тему проводилося в 2010 році групою вчених з Ірану. Згідно з офіційною статистикою не менше 70 відсотків чоловіків у віці від 20 до 29 років мають проблеми з рівнем кальциферол. Серед атлетів дефіцит мікронутрієнта також є досить поширеним явищем.
Позитивний вплив на серцево-судинну систему
Ми вже говорили про найвідомішого позитивному властивості вітаміну Д — поліпшення процесу засвоєння кальцію і підвищення показника мінералізації кісткових тканин. Порівняно нещодавно був проведений експеримент, що довів важливість вітаміну і для роботи серцевого м’яза. При дефіциті мікронутрієнта збільшуються ризики розвитку недуг серцевого м’яза, а також можливе зростання тиску крові. Поки вчені не спроможні пояснити механізми цього явища. У той же час можна сміливо говорити, що кальциферол нормалізує тиск крові, підвищує показник еластичності судин і покращує глікемічний контроль.
Діабет другого типу
За останнє десятиліття кількість людей, що страждають цією недугою, помітно зросла. Багато хто недооцінюють діабет і абсолютно даремно. Захворювання здатне зруйнувати нервову систему, пошкодження органів зору і нирки. Вченими був проведений ряд досліджень, які довели цінність вітаміну Д в даній ситуації. Підтримання нормального рівня речовини людьми, що знаходяться в групі ризику сприяє уповільненню розвитку недуги.
Це пов’язано з поліпшенням роботи клітинних структур, підвищенням показника чутливості тканин до інсуліну, а також придушення запальних процесів. Відповідно до заяви вчених, підтримання нормального рівня кальциферол знижує ризик розвитку діабету в середньому на 35 відсотків.
Профілактика онкологічних недуг
Частково це питання ми торкнулися під час розповіді про застосування вітаміну D в бодібілдингу та його вплив на рівень тестостерону. Вчені впевнені, що кальциферол здатний уповільнити розвиток багатьох онкологічних недуг.
