Незвичайні дієтичні програми харчування інших атлетів
Ми вас познайомили з божевільною дієтою Майкла Фелпса в 12000 калорій в день, але й інші відомі спортсмени також «відзначилися» в цьому питанні. Давайте подивимося на програми харчування деяких атлетів.
- Усейн Болт. Показник енергетичної цінності раціону Усейна становить п’ять тисяч калорій. Він належить до тієї категорії атлетів, які не хочуть морочитися в плані складання вишуканих раціонів. Під час своєї перемоги на Олімпійських іграх 2008 року, Болт постійно відвідував ресторан швидкого харчування мережі Mcdonald’s. Його улюбленою стравою є чікен макнаггетс і вживав він їх відразу на 47 тисяч калорій. Також спортсмен обожнює їсти на сніданок картопля фрі.
- Riff Raff. Протягом дня спортсмен вживає близько чотирьох тисяч калорій. Це вкрай популярний у Сполучених Штатах і маловідомий у нашій країні рестлер. Для досягнення необхідної ваги тіла він активно вживає бургери, барбекю, піцу і т. д.
- Девід Картер. Добова калорійність атлета сягає десяти тисяч калорій. Відомий гравець в американський футбол важить близько 140 кіло, але при цьому в його тілі вкрай мало жиру. Також звернемо вашу увагу на той факт, що Картер є прихильником суворої вегетаріанської дієти. Це говорить про те, що всі свої калорії він набирає тільки завдяки рослинній їжі. Цілком очевидно, що харчуватися йому доводиться дуже часто, а саме кожні дві години.
- JJ Watt. Ще один спортсмен, програма живлення якого не сильно відстає від божевільної дієти Майкла Фелпса в 12000 калорій в день. Показник енергетичної цінності добового раціону захисника команди Houston Texans (американський футбол) становить дев’ять тисяч калорій. Сам атлет у своїх інтерв’ю сказав, що одного разу він зрозумів важливість великої кількості жирів. Після цього смажену картоплю і бранчі стали його улюбленими стравами.
- Джон Кол. Джон значно відстав від попереднього атлета в плані калорійності раціону, яка у нього становить лише 3-4 тисячі калорій. Маючи досить цікаву зовнішність, Колл займається смішним видом спорту — акроболикс. Це ядерна суміш силових навантажень і акробатики. Для забезпечення організму необхідною кількістю енергії, Джону доводиться щотижня вживати близько 45 кіло м’яса птиці. Найчастіше він готує його в духовці, спільно з картоплею або рисом.
- Дуейн (Скеля) Джонс. Відомий тепер вже кіноактор щодня вживає близько п’яти тисяч калорій. Нагадаємо, що раніше Дуейн був відомим рестлером, а після завершення спортивної кар’єри, подався в кінематограф. Він без розуму від рибних страв та інших видів морепродуктів. Щодня актор вживає близько одного кіло риби. При цьому в розкладі прийомів їжі Дуейна і вільні дні, в які він їсть, що душа попросить. Одного разу після тривалої дієти, яка тривала близько 150 діб, Джонс за один день з’їв 21 брауні, 12 пэнкейков і дві піци. Після цього з’явилися охочі повторити цей рекорд, а дізнатися про їх результати можна на YouTube.
- Нік Хардвік. Добовий показник енергетичної цінності раціону Ніка становить п’ять тисяч калорій. Зараз цей гравець в американський футбол вже завершив спортивну кар’єру і став більш стриманий в їжі. Останнім часом він є прихильником палео-дієти.
- Майкл Арнштейн. Відомий марафонець є активним фруктоедом і протягом доби вживає від чотирьох до шести тисяч калорій. Він упевнений, що своїм успіхам на спортивному поприщі цілком зобов’язаний фруктів. Саме після переходу на фрукторианскую дієту йому вдалося встановити кілька рекордів.
Це лише деякі атлети, які вживають велику кількість їжі. За великим рахунком, без цього складно розраховувати на високі результати. Спортсмени витрачають величезну кількість енергії і їм просто необхідно багато і часто харчуватися. Той же Майкл Фелпс крім всього іншого, володіє високим метаболізмом. Фахівці в області правильного харчування не забувають згадувати про це, при розгляді його божевільною дієти на 12000 калорій.
Коли ми наводили приклад добового меню Майкла, ви напевно звернули увагу на кількість вуглеводних продуктів. Після завершення спортивної кар’єри необхідність у вживанні великої кількості їжі відпадає. Не варто порівнювати тренувальний процес звичайних любителів фітнесу і професійних спортсменів. Перші витрачають в рази менше енергії і їм не потрібно таку кількість їжі.
Це говорить про те, що сильно дивуватися божевільною дієті Майкла Фелпса в 12000 калорій в день не стоїть. Втім, це стосується практично всіх відомих професійних спортсменів. Зірки культуризму в період массонабора
також вживають величезну кількість калорій, адже інакше вони не зможуть домогтися видатних результатів.
Про дієту на 10 000 калорій в день, дивіться нижче:
