Дієта Маггі – дуже ефективна високобілкова дієта. Це один з найбільш щадних, збалансованих варіантів схуднення, при яких присутнє почуття постійного насичення. За 4 десятка років вона зарекомендувала себе, як дуже ефективна і максимально безпечна.
Головне правило дієти Маггі – є лише ті продукти, які прописані в списку. Існує два варіанти. Один з них – яєчний. Тобто в основу щоденного харчування входять варені яйця. Тим, хто не любить цей продукт або страждають підвищеним холестерином, можна замінити їх на сир.
Мрієте скинути десяток зайвих кілограмів? Читайте цю статтю. Адже сьогодні ми розглянемо всі тонкощі і правила дієти Маггі.
Основні принципи дієти
Як ми вже дізналися, напрямок цього способу схуднення – вживання в їжу переважно білка. Його джерелами стає сир або варені яйця (в залежності від обраного варіанту). На другому плані грейпфрут, який є відмінним жіросжігателя.
Дієта називається так зовсім не на честь знаменитої марки приправ. За однією з версій, її назвали так на честь Маргарет Тетчер, екс-прем’єр-міністра Великобританії, яку близькі називали скорочено – Маггі. В її записах була знайдена система харчування, в якій пропонувалося снідати парою варених яєць з грейпфрутом.
Одним словом, ця дієта являє собою білкове харчування зі зниженим вмістом вуглеводів. Нижче ви познайомитеся з точним меню і зрозумієте, що раціон не зовсім мізерний, у ньому навіть є хліб, правда, підсушений.
Основним принципом цього способу є перебудова організму у плані харчування на новий лад. У результаті цього не тільки йде зайва вага, але і відбувається ще ряд змін:
- Білки будуть краще засвоюватися, завдяки жовтка, а саме входить до його складу біотину;
- На перетравлення яєць витрачається чимало часу (близько 3,5 годин). Тому організм буде неабияк витрачати на це енергію, що сприятливо позначиться на травленні і втрати ваги;
- Усі жирні кислоти будуть швидко і якісно розщеплені;
- Прийом в їжу цитрусових підштовхне втрату зайвих кілограмів;
- Яйце або сирок на довгий час дають відчуття ситості, із-за довгої переробки. Тому неабияк голодувати вам не доведеться;
- В результаті такої перебудови поліпшується метаболізм в організмі;
- Стан волосся, зубів і нігтів покращиться, завдяки ударній дозі кальцію;
- Білок сприятливо впливає на якість м’язів, тому навіть саме активне схуднення не вплине на м’язову масу. Але спорт при такому способі схуднення, рекомендований, як і при будь-якому іншому;
- Завдяки тому ж кальцію, ви позбудетеся від втоми, апатії і схильність до депресій. Адже він покращує нервову систему.
Дієта розрахована на 4 тижні
Кожна несе свою місію:
- Перша, початкова, як правило, найбільш складна. Адже відбувається перебудова звичного харчування. Ви можете відзначити легке запаморочення або нудота. Від останнього можна позбутися склянкою чистої і прохолодної водички.
- На другому тижні стає легше, адже ви вже звикаєте до такого ритму харчування. На цьому етапі відбувається збільшення споживаного білка. З неприємностей — можуть з’явитися запори, які можна вирішити прийомом проносних трав.
- На третьому тижні ви помітите вже значний, що радує око результат по терезам і фігурі. Тут на вас чекає приємний сюрприз за 2 тижні голодування – їсти можна в будь-який час, коли вам захочеться, але також строго певні продукти. На цьому етапі часті зриви. Але цифри на вагах повинні стимулювати до нових перемог.
- Четверта тиждень, як правило, сама легка і приємна. На вагах з’явився великий мінус, а організм вже практично звик їсти в міру.
