Як прибрати зморшки на лобі — тренування м’язів обличчя
Прості фізичні вправи сприяють зміцненню м’язового каркаса чола, завдяки чому запобігає появі передчасних зморшок. Користь приносить регулярне виконання таких вправ:
- Сядьте за стіл і поставте лікті на його поверхню. Потім вказівні пальці розмістіть на бровах, і зафіксуйте їх у вихідному положенні. Тепер потрібно 10 разів насупитися і 10 раз підняти брови, як би дивуючись. Якщо не вийде це зробити, значить правильно виконали вправу. Головна мета заняття — позбутися від горизонтальних смужок на лобі.
- Пальці розмістіть на рівні очей або трохи нижче і зафіксуйте положення. Використовуючи м’язи лоба постарайтеся максимально високо підняти брови, при цьому пальці повинні опускати вниз брову. Вправу повторіть 10 разів, кожен підхід має бути не менше 2-3 секунд.
- Максимально плавно пустіть брови і зведіть їх до перенісся, після чого підніміть їх, потім розведіть в сторони. Виконайте не менше 5 повторів.
- Зведіть брови до перенісся і одночасно розтягуйте їх пальцями по напрямку до скронь. Виконайте вправу не менше 5 разів.
За умови регулярного виконання цих простих вправ (кілька разів на тиждень), відбувається ефективна тренування м’язів лоба.
