Як прибрати в’ялу шкіру на животі: поради
Спорт
Якщо правильно дозувати навантаження на прес, то можна позбавитися від в’ялої шкіри в області живота. Не кожна жінка знає, що найбільш популярні вправи одночасно є і ефективними. Якщо ви щодня крутите обруч, сподіваючись досягти позитивних результатів, то доведеться вас розчарувати. Аналогічним чином ситуація і з скручиваниями. Навіть якщо виконають цю вправу кілька десятків разів щодня, то значного покращення ситуації не спостерігатиметься.
Зате від силових руху, наприклад, станової тяги, планки або присідань, ви отримаєте значно більше користі. Ті ж скручування також можуть бути ефективні, але виконувати їх необхідно з великою кількістю повторів. Практично в кожному випадку в’яла шкіра в області живота є наслідком наявності надлишкових жирових тканин. Позбутися від них можна за допомогою спорту та харчування.
Харчування
Фахівці в області фітнеса постійно твердять всім, що від тренування залежить порядку 10-20 відсотків успіху. Решта 90 відсотків є наслідком правильно організованого харчування. Ми схильні вважати це перебільшенням і ділити важливість тренінгу і програми харчування навпіл. Однак у тому, що без правильно організованого раціону успіху вам не бачити, сумнівів не викликає.
Основними ворогами людини з точки зору зайвої ваги є прості вуглеводи і насичені жирні кислоти. Вже багато десятків років основні принципи здорового харчування залишаються незмінними — вживайте багаті мікроелементами фрукти і овочі, а також морепродукти, в яких містяться корисні ненасичені жири.
Якщо ви вирішили дізнатися, як прибрати в’ялу шкіру на животі, то вам доведеться відмовитися від деяких продуктів, а саме солодких фруктів і молочних продуктів. Це пов’язано з високим вмістом цукру в деяких фруктах, а молочні продукти сприяють затримці в організмі рідини.
Крім цього всі вони можуть спровокувати здуття живота. Оптимальним варіантом для вас стане включення в програму харчування пісного м’яса, риби, морепродуктів, злаків і зелених овочів. Переходьте на дробове харчування, яке передбачає вживання їжі мінімум п’ять разів на день маленькими порціями. А ось з низькокалорійними програмами харчування слід бути обережними.
Косметичні процедури
Ви повинні пам’ятати, що косметика здатна лише доповнити основні заходи по боротьбі з в’ялістю шкірного покриву в області животика. Завдяки обгортання і маски можна відновити параметр еластичності шкіри. Краще всього для вирішення даної проблеми підходять голуба або біла глина. Це пов’язано з їх унікальним складом.
Ви повинні щодня наносити маску з глини на живіт протягом декількох місяців. Коли ви приймаєте ванну, додайте у воду ефірні олії ялівцю, фенхелю, апельсина або неролі. Можна використовувати і готові косметичні засоби, до складу яких входять гіалуронова кислота, ретинол і кофеїн.
Фізіотерапія і салони
Якщо ви вже практично досягли поставленої мети, але в області живота все ж залишилися складки шкіри, які неможливо усунути за допомогою тренувань і харчування, доведеться відвідати салон. Але приготуйтеся до того, що доведеться розлучитися з пристойною сумою, адже їх послуги складно назвати дешевими. У теж час, без занять спортом і правильне харчування, їх результати будуть недовговічними.
Про фізіотерапії зараз ходить багато міфів і чуток. Винуватцями цього багато в чому є власники салонів краси, які бажають залучити якомога більше відвідувачів. Ми не заперечуємо, що висококваліфікований фахівець в області фізіотерапії здатний допомогти вам досягти відмінних результатів, але для цього потрібно багато часу.
Якщо ви хочете знати, як прибрати в’ялу шкіру на животі завдяки фізіотерапії, то ми зараз про це розповімо. Ці процедуру прискорюють метаболічні процеси, підвищують енерговитрати організму, а також стимулюють особливі відділи мозку. Ці методи можна розділити на три групи.
Перша з них — метаболічна, до якої відносяться озонові та кисневі ванни. У воді на тіло впливають механічні, температурні і хімічні чинники. Бульбашки кисню виступають в ролі масажера і потрапляють в дихальну систему. Це призводить до насичення організму киснем, що суттєво прискорює метаболізм. Молекули озону в свою чергу здатні проникнути безпосередньо в жирові тканини через шкірний покрив і прискорити процеси ліполізу.
Гормонокорригирующие процедури — радонові, а також вуглекислі ванни. Крім можливості прискорити метаболізм, дані процедури стимулюють відділи довгастого мозку. Це призводить до розширення кровоносних судин. Радон також здатний проникати в адипозные клітинні структури і прискорювати процес їх утилізації. При поєднанні курсу, що складається з 10-15 ванн з низькокалорійною програмою харчування, ви може позбутися трьох або чотирьох кіло.
Третя група включає вазоактивні методи — душ Шарко, підводний масаж і циркулярний душ. Струмені води відрізняються за потужністю та температурі, що призводить до короткочасної деформації шкірного покриву, що в свою чергу викликає активацію рецепторів. В результаті синтезується велика кількість вазоактивних пептидів, що позитивно впливають на кровоносні судини.
Крім описаних вище видів фізіотерапії вельми популярними сьогодні є електропроцедури. У них використовується імпульсний струм, який підвищує показник пружності шкірного покриву. LPG масаж призначений для стимуляції кровообігу, підтягує шкірний покрив, прискорює процеси оновлення клітинних структур і ліполізу. Однак деякі вважають цю процедуру досить болючою.
Народні методи
Не кожна жінка може собі дозволити відвідувати салони краси, але використовувати народні рецепти, ніхто не забороняє. Наприклад, оцтове обгортання допоможе вам швидше досягти поставленої задачі. Для проведення процедури вам буде потрібно плодовий оцет, а його кількість становить одну столову ложку, яку необхідно розчинити у склянці води. Потім складіть у кілька шарів тканину або марлю і ретельно просочіть її отриманим розчином. Покладіть тканину (марлю) на живіт і обмотайтесь харчовою плівкою.
Це дозволить прискорити проникнення молекул оцту в шкірний покрив і тим самим посилить ефект обгортання. Ви може використовувати для проведення процедури обгортання не тільки оцет, але також і мед, морські водорості або муміє. Щоб отримати максимальний ефект, рекомендуємо перед початком процедури добре розпарити шкіру. Обгортання необхідно утримувати на тілі близько 60 хвилин і повторювати процедуру щотижня.
Якщо ви хочете знати, як прибрати в’ялу шкіру на животі, то можна використовувати мелену каву. Це дозволить вам усунути ефект «апельсинової кірки», а також стимулювати кровообіг. Для приготування скрабу можете використовувати кавову гущу з первозданному вигляді або мешав її з оливковою олією. Таких рецептів існує досить багато, і всі вони принесуть вам хороші результати.
Як прибрати в’ялу шкіру на животі, дивіться у відеосюжеті нижче:
