Ходьба – вид спорту, який доступний кожному. Його також можна вибирати з метою схуднення. Скільки калорій спалюється при ходьбі, розповідається далі.
Користь ходьби
Один із самих доступних способів оздоровлення – регулярна і вірно організована ходьба пішки. Цей вид спорту дозволяє в цілому зміцнити тіло і здоров’я. Наприклад, знизити ризик проблем з серцем і судинами відразу в три рази.
Крім того, активна ходьба:
- зміцнює кістки;
- приводить в тонус м’язи;
- нормалізує сон і кров’яний тиск;
- усуває болі в попереку, які раніше з’являлися регулярно;
- знижує ризик раку грудей;
- покращує кисневе живлення м’язів;
- дозволяє позбавитися від зайвих кіло;
- продовжує молодість і життя в цілому;
- піднімає настрій;
- покращує роботу головного мозку і підвищує його функціональність.
Крім того, цим видом спорту можна займатися абсолютно безкоштовно. Не потрібно оплачувати відвідування тренажерного залу і послуги тренера. Тому ходьба корисна ще й для сімейного бюджету.
