Рефлексія, як спосіб життя
Слід виділити конкретні моменти, коли використання рефлексії максимально ефективно.
Існує 4 найбільш актуальні точки для рефлексії:
- будь-яке починання для успішного втілення вимагає усвідомлення, необхідно підключати рефлексію думок і почуттів;
- перешкоди, які забирають значну кількість сил або заганяють у депресію, вимагають аналізу проблем і когнітивних спотворень;
- особисті і робочі конфлікти, для їх вирішення необхідно відслідковувати психологічні захисту, потреби й емоції;
- виснаження, втома, депресія, невроз залежать від того, наскільки точно людина може відслідковувати стан свого фізичного тіла, потреби і ресурси.
Знаходиться в постійній рефлексії неможливо, це дуже втомлює. При спробах довгостроково використовувати це цінне вміння людина буде переходити в звичний режим мислення непомітно для себе.
Рефлексія дає такі переваги:
- ефективне досягнення мети;
- розуміння і усунення помилкового мислення і дій;
- здорове тіло і дух.
Важливо вміти застосовувати вміння аналізу до конкретних аспектів життя. Потрібно вибрати ті напрямки рефлексії, які є найбільш актуальними на даний момент, відповідають справжньої життєвої ситуації. Корисно послідовно розвивати рефлексію всіх видів для підвищення ефективності життя, починаючи з дитячого віку.
