Як позбавитися від депресії самостійно — 20 порад психолога

Стан пригніченості і зневіри знайоме багатьом. Нічого не хочеться робити, людина не бачить хорошого ані в сьогоденні, ані в майбутньому. Подібні прояви, існуючі на тлі постійних або чергуються стресів, викликають пригнічений стан, виникає дефіцит гормону щастя. Як позбавитися від депресії самостійно – поради психолога допоможуть усунути цей неприємний недуг.

Що таке депресія простими словами

Депресія є психічним розладом. Людина втрачає здатність отримувати задоволення від життя, настрій у нього постійно поганий, ніщо не радує.

Зазвичай страждає самооцінка, з’являються думки: «Я нічого собою не уявляю. Я винен у всіх своїх невдачах».

Дивіться також:  Перфекціоніст: що це за людина, визначення і приклади, грань між нормою і патологічною формою перфекціонізму

Симптоми різноманітні. Часто порушується апетит. При важкій формі він може взагалі зникнути, хворий стрімко худне, що стає приводом для нових тривог. Але іноді відбувається зворотне – деякі люди депресію «заїдають». Постійне відчуття ситості дає їм відчуття уявного спокою, хочеться одного – заснути.

Людині стає важко займатися звичною діяльністю, будь-яку роботу він виконує через силу.