Продукти, що спалюють жир на животі й боках
Немає такого продукту, налягаючи на який, вийде швидко прибрати живіт і боки. Однак є такі, які допомагають прискорити метаболізм і активувати споживання енергії з жирових клітин.
- Кисломолочні низькокалорійні продукти багаті білком, містять жири і вуглеводи в легкозасвоюваній формі. Йогурти, сирні пасти та несолоні ропні сири дозволяють наїстися і не відчувати почуття голоду, при цьому отримати мінімум калорій при максимумі користі.
- Капуста – продукт з негативною калорійністю, джерело клітковини, вітамінів і мікроелементів. Енергії на перетравлення витрачається більше, ніж витягується.
- Цитрусові (грейпфрут, лимони) містять фруктові кислоти, які прискорюють метаболізм.
- Зелений чай покращує обмінні процеси, зміцнює судини. Крім того, це потужний антиоксидант.
- Спеції: кориця, імбир, гострий перець. Ці приправи сприяють спалюванню жиру на боках, активують метаболізм, покращують ферментну активність ШКТ. Сформуйте здорову звичку, яка допоможе схуднути – вранці натщесерце випивайте склянку води з лимоном і імбиром.
Щоб швидко і назавжди прибрати боки і живіт, треба багато і важко працювати. Спорт потрібен не епізодично, а в системі. Шкідливі звички – вороги здоров’ю і привабливому зовнішньому вигляду. Крім того, що від сигарет жовтіють зуби, вони сповільнюють метаболізм, змінюють гормональні процеси. Вживання алкоголю викликає викид кортизолу, який заважає схудненню. Харчування повинно стати здоровим і збалансованим не до досягнення заповітних чисел на вагах, а назавжди.
