Хумус, що це таке і з чим його їдять – склад, рецепти, користь і шкода

Рецепт приготування хумуса з буряка

Якщо використовувати якісь інші компоненти, то страва буде іншим. Наприклад, ось такий рецепт хумуса з буряка.

Що б приготувати таку страву, треба взяти:

  • Буряк — 500 г
  • Тахін — 2 ст. л.
  • Лимонний сік — 5 ст. л.
  • Часник — 1 зубчик
  • Лимонна цедра — 1 ст. л.
  • Мелений кумін (зіра) — 1 ст. л.
  • Сіль — за смаком

Відварюємо буряк, очищаємо його від шкірки і подрібнюємо блендером до однорідної маси. У цю масу додаємо тахині. Якщо його немає, можна подрібнити в кавомолці кунжут. Далі кладемо сік, зубчик часнику, який попередньо подрібнили, цедру і кумін. Все добре перемішуємо. За смаком солимо і перчимо.

Готовий хумус подаємо з коржиком або нарізаними кільцями кабачком, огірком.

Дивіться також:  Овальна скатертину гачком: схеми і покроковий опис

Готуємо хумус з авокадо

Якщо ви любитель екзотики, то можна приготувати хумус з авокадо.

Для цього знадобляться наступні інгредієнти:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Консервований нут — 400 г
  • Часник — 1 зубчик
  • Лимон — 1 шт.
  • Соус табаско — ½ чайної ложки
  • Мелений кумін (зіра) — ½ чайної ложки
  • Морська сіль — за смаком

Готується страва досить просто. Чистимо і нарізаємо шматочками авокадо, кладемо його в блендер. Додаємо з банки нут, подрібнений часник, сік лимона, табаско і кумін. Солимо і перемішуємо до однорідної маси. Якщо буде така необхідність, можна додати лимонного соку.

Отриману масу кладемо в ємність (тарілку, миску, салатницю тощо), закриваємо і ставимо на годину в холодильник.