Як вибрати бігові кросівки: параметри вибору чоловічих і жіночих кросівок для зими і літа, асфальту та стадіону.

Ідеальними вважаються такі кросівки для бігу, в яких відчувається легкість, комфорт. Повинно виникати відчуття польоту, не бути ніякої ваги.

Біг супроводжують кардионагрузки, вертикально-ударні навантаження, тому цей вид спорту вимагає серйозної підготовки. Це стосується екіпіровки, точніше, взуття.

Ідеальними вважаються такі кросівки для бігу, в яких відчувається легкість, комфорт. Повинно виникати відчуття польоту під час пробіжок, і не бути ніякої ваги.

Якщо взуття підібрана неправильно, то можуть виникати болі в ногах, хребті, аж до виникнення травм.

Якими мають бути хороші кросівки для бігу

Існують певні параметри, по яких вибирають взуття. На перший погляд, може здатися, що їх дуже багато. Однак ті, хто мав досвід бігу в невдало підібраних кросівках, напевно знає важливість усіх вимог. Щоб попередити такі неприємності, слід перед покупкою ознайомитися з різноманітними нюансами вибору.

Матеріал верху

У літніх моделях матеріалом для верху виступає сітка, у зимових – комбінація шкіри з текстилем.

Важливо! Шкіряні елементи повинні бути присутні у мінімальній кількості, адже їх переважання може нашкодити мікроциркуляції.

Деталі зі шкіри зберігають форму, а текстильні елементи служать для вентиляції і абсорбції.

Підошва

У підошві головне — стійкість до стирання. Візуально такий матеріал нагадує автомобільну гуму, можна зустріти безліч моделей саме з таким типом підошви.

Однак це підходить для асфальту.

Якщо бігати потрібно по мокрій поверхні або снігу, актуальними будуть так звані позашляховики. В них передбачені гумові виступи на підошві, які забезпечують відмінне зчеплення з будь-якою поверхнею.

Устілка

Ідеальною вважається устілка, що має супінатор для підтримки зводу стопи. Для зручності можна підбирати пізніше ортопедичні устілки. Однак у цьому випадку потрібно стежити, щоб взуття від відомих брендів була саме знімна устілка. У будь-якому разі наявність знімних устілок дає переваги, при необхідності їх можна просто вийняти і просушити.

Шнурівка

Відмінно, якщо розташування шнурівки на біговій моделі асиметричне і знаходиться в стороні внутрішньої частини стоп.

Петлі для шнурівки не повинні бути жорстко з’єднані однією планкою. Якщо є можливо забезпечити деяку свободу і рухливість петель, буде легше тягнути кросівок по нозі.

Дивіться також:  З чим носити жіночі берци: з якими брюками, спідницями, светрами і блузами носити берці

Це більше залежить від індивідуальних особливостей вибору і не є жорстким критерієм покупки.

Амортизація

Амортизація під час бігу є, мабуть, одним з найбільш важливих чинників, який забезпечує комфорт. Якщо немає гідної амортизації, то будуть хворіти стопи, а після і спина. Такий біг принесе тільки розлади.

Тому кращі виробники використовують інноваційні амортизуючі матеріали. Серед найбільш популярних технологій — спінені речовини, різні гелі. У бренда Mizuno амортизація виконана у вигляді пластикової пластини особливої форми.

Особливо важливою є амортизація при гиперпронации стопи. Якщо цього немає, то не тільки біг, але і швидка ходьба буде супроводжуватися больовими відчуттями.

Важливо! Чим більше вага спортсмена, тим більша ступінь амортизації потрібно.

Адже глушити удари потрібно з ще більшою силою, ніж при малому або середньому вазі.

Якість виконання виробу

Жорсткість потрібна кросівок, але тільки в області п’яти. При цьому такий жорсткий елемент не повинен тиснути або натирати. Якщо жорсткий каркас, то моделі краще зберігають форму і є більш довговічними.

При купівлі слід уважно оглянути вподобані кросівки, особливо у місці стику верху з підошвою. Високоякісні кросівки не прошиваються. Деталі склеюють. У місці стику верху і низу не повинно бути ніяких слідів клею.

Вага

Чим легше кросівки, тим комфортніше в них бігати. Існує норма вибору кросівок для бігу по їх масі.

  • Моделі для жінок повинні важити не більше 200 р.
  • Чоловічі вироби — до 250 г кожен предмет.

Справа в тому, що при більшій вазі збільшується навантаження на коліна і голеностопы, що загрожує травмами.

Важливо! Слід пам’ятати, що для бігу на кожен день немає сенсу купувати марафонські моделі.

Безсумнівно, вони є найлегшими, однак у них знижена зносостійкість, оскільки вони купуються лише на один марафон.