Як вберегтися від головного болю під час магнітної бурі 28 липня

Магнітні бурі можуть впливати на самопочуття навіть тих, хто зазвичай не скаржиться на здоров'я. Найпоширеніші симптоми — головний біль, слабкість і дратівливість. Але є кілька простих порад, які допоможуть полегшити стан.

**Дотримуйтеся звичного режиму дня.** Лягайте спати й прокидайтеся в один і той самий час. Це знизить навантаження на нервову систему.

**Пийте більше чистої води.** Зневоднення посилює втому та може спровокувати мігрень. У день бурі варто відмовитися від кави та алкоголю.

**Обмежте фізичні навантаження.** Інтенсивні тренування краще замінити прогулянкою на свіжому повітрі або легкою йогою.

**Уникайте стресу.** Якщо можливо, відкладіть важливі перемовини чи складні справи. Глибоке дихання або медитація допоможуть заспокоїтися.

**Тримайте під рукою засоби від головного болю.** Якщо ви знаєте, що реагуєте на бурі, краще заздалегідь підготувати ліки, які вам допомагають.

Пам'ятайте: магнітна буря триває недовго, а турбота про себе в цей період допоможе зберегти бадьорість і гарне самопочуття.