Гімнастика для губ в техніці бодіфлекс
Створення спокусливою припухлості — це процес комплексний. Збільшити губи гімнастикою в домашніх умовах можна, але швидкого ефекту чекати не слід.
Техніка бодіфлекс вимагає дотримання двох головних умов:
- Здійснення первинного лімфодренажу, який знімає набряклість, збільшує навантаження на м’язи губ;
- М’язова активація, яка надає губам красиву форму і не дає їм тоншати.
Розглянемо вправи, які допоможуть збільшити губи і усунути намітилися носогубні складки:
- Знімаємо набряк в області носо-губної складки. Виконання вимагає рясного зволоження обличчя термальною водою. Розводимо пальці так, щоб безіменний і мізинець, а також вказівний і середній були згруповані за два. Вказівні і середні пальці обох рук поставте над верхньою губою. Мізинці і безіменні повинні розташовуватися під нижньою. Натискаємо головою на руки і плавно ковзаємо пальцями в сторони, але губи не можна сильно розтягувати. Доводимо пальці до рівня вух, формуючи умовну посмішку. Повторюємо всі п’ять разів.
- Збільшуємо обсяг губ. Це вправа корисно для людей з звичкою щільно змикати лінію рота. Видуває повітря з губ зі звуком. Вказівний палець в цей час злегка підкидає догори верхню губу. Не напружуємо губи занадто сильно. Також щоки не повинні занадто надуватися. Чергуємо вдих і видих зі звуком протягом приблизно однієї хвилини. Аналогічну вправу можна зробити і з нижньою губою. Палець рухається вниз. Після закінчення такого тренування ви повинні відчути легку вібрацію в області рота.
- Зміцнюємо лінію рота. Ця вправа допоможе розслабити губи і зменшити кількість зморшок в кутах рота. Відкриваємо рот так, ніби хочемо сказати букву О. Натискаємо вказівними пальцями з двох сторін на куточки, намагаючись з’єднати пальці. Губами чинимо опір, розсовуючи їх від центру до зовнішніх кутах. Стежте, щоб пальці не надто тиснули на область губ.
- Збільшуємо верхню губу. Піднімаємо пальцем верхню губу. Тиснемо нею на палець так, ніби намагаємося закрити зуби. Повторюємо вправу протягом приблизно однієї хвилини.
- Зміцнюємо круговий м’яз губ. При закритому рте поспішаючи обертаємо мовою під губами, робимо кругові рухи. Всього здійснюємо близько тридцяти повторів. Повторюємо обертання в протилежному напрямку.
Ці нескладні вправи в техніці бодіфлекс слід повторювати щодня для досягнення позитивного ефекту.
