Уроки для початківців
Можна спробувати почати займатися в домашніх умовах. Скористайтеся відео-уроками, які легко знайти в інтернеті. Перед початком уроку слід відпустити проблеми сьогоднішнього дня, на час забути про турботи, і присвятити найближчі півгодини-годину тільки собі.
Цей танець схоже на медитацію, на нього потрібно налаштуватися, зосередитися на приємних відчуттях. Відчути все своє тіло, спілкуватися з ним, зливатися душею з красивою мелодією.
Ось невелика покрокова інструкція:
- Спочатку необхідно запам’ятати і відтворити найпростіші рухи, які є базовими. Музика для танцю живота повинна бути повільною. Намагайтеся потрапляти в такт. Задіяти слід лише ноги, стегна і руки. Всі інші частини тіла необхідно зберігати статичними, нерухомими.
- Освоїти рухи стегнами легко. Необхідно покласти на пояс кисті рук і розвести лікті. Поставити ноги на ширину плечей. Злегка зігнути коліна. Потім постаратися по черзі піднімати і опускати кожне стегно, при цьому не можна рухати плечима. Вони повинні залишатися на одній лінії. Стопи теж не можна піднімати, підошви повинні постійно торкатися підлоги. Спочатку рухи виконують повільно, потім поступово підвищують їх частоту, доводячи до трясіння. Після освоєння цього простого руху, можна приступити до більш складного – спробувати обертання стегнами, «намалювати» в повітрі вісімку. Поєднання двох освоєних рухів вже народжує красивий танець.
- Руки слід підключати до танцю тільки після того, як буде добре освоєно рух стегнами. Їх можна підняти і розвести в сторони. Головне, навчитися узгоджено діяти і руками, і нижньою частиною тулуба. Для цього слід запам’ятати правило – коли піднімається вгору праве стегно, то руки повинні рухатися вліво і навпаки. Кисті рук виконують при цьому гарні кругові рухи.
Танець живота для початківців не надто складний. Тут головне – освоїти ази настільки добре, щоб можна було легко побудувати з них чіткий малюнок. Тільки після цього можна просуватися далі і братися за більш складні зв’язки і руху.
