Лептин: підвищений гормон, що це означає?

Дізнайтеся, чому гормон лептин важливий в нашому організмі і які потрібно вжити заходів, щоб нормалізувати його рівень.



Деякі люди заяви про епідемію ожиріння сприймають з усмішкою. Однак в 2011 році ВООЗ офіційно оголосила про її початку. Причому до цього захворювання схильні навіть діти. До моменту оголошення про епідемію ожиріння, вченим вдалося виявити новий гормон — лептин, який назвали гормону ситості.

В ході численних досліджень було встановлено, що лептин прискорює процес жиросжигания в організмі тварин. На даний момент вчені з різних країн планети намагаються відшукати спосіб зробити з цієї речовини препарат проти ожиріння. Сьогодні ми постараємося максимально точно відповісти на питання, гормон лептин підвищений, що це означає?

Що таке лептин?

Назва гормону можна перекласти з грецької, як слабкий, тонкий і стрункий. Якщо у здатності речовини зберігати стрункість людини сумніватися не доводиться, то слабким його назвати просто язик не повертається. Вчені в ході досліджень довели, що це один з головних гормонів в нашому організмі.

Ймовірно, вам відомо, що існує кілька груп гормональних речовин. Лептин належить до адипокинам. Простіше кажучи, він проводиться не особливими залозами, а адипозными тканинами, а його молекули складаються з особливих речовин — цитокіни. Це своєрідні інформаційні молекули, які здатні передавати певні відомості безпосередньо гіпоталамуса.

Передана ними інформація містить дані про кількість жирових відкладень в організмі, а також їх збільшенні або зниженні після кожного прийому їжі. Це дозволяє гіпоталамуса прийняти рішення про спосіб виправлення ситуації. Також зауважимо, що за будовою лептин є пептидом і складається з понад 160 амінів. В організмі є два типи лептиновых рецепторів — короткі і довгі. Перший тип в основному знаходиться в гіпоталамусі, а рецептори другого типу розподілені по всьому організму.

Де і як синтезується лептин?

Як ми вже говорили, більша частина гормону виробляється клітинними структурами білих адіпозних тканин. Такою здатністю володіють безпосередньо жирові клітини, також звані адипоцитами. Проте є і інші тканини, які можуть виробляти це речовина:

1. Білі адипозные тканини — розташовуються в нижній частині живота, на стегнах, сідницях і в очеревині.
2. Плацента.
3. Епітелій молочної залози.
4. Слизова шлунка.
5. Скелетна мускулатура.

На швидкість виробництва гормону можуть впливати різні фактори. Це важливо пам’ятати для точної відповіді на запитання, гормон лептин підвищений, що це означає? Найчастіше потужний викид речовини спостерігається після рясної трапези, сон, висока концентрація глюкози та інсуліну. Це говорить про те, що уві сні людина може худнути. Коли організм перебуває в стані голодування, то виробництво лептину різко сповільнюється. Також до зниження швидкості виробництва речовини веде вживання кави, тютюнопаління, низька температура навколишнього середовища і т. д.

Основні функції лептину

Ми вже говорили, що лептин в організмі регулює насичення. Робота речовини може проявлятися наступним чином:

• завдяки передачі інформації гіпоталамуса знижується апетит;
• збільшується процес термогенезу, так як жирні кислоти використовуються організмом для отримання енергії і її подальшого перетворення в тепло;
• бере активну участь у нейрогенеза гіпоталамуса;
• впливає на швидкість синтезу дофаміну;
• стимулюється виробництво естрогенів;
• регулюється менструальний цикл у жінок і підвищується ефективність роботи репродуктивної системи;
• сповільнюється секреція інсуліну;
• посилює захисні механізми організму.

Лептин тісно пов’язаний з роботою гіпоталамуса і після передачі інформації цього відділу головного мозку, в центр насичення відправляються нервові сигнали, що пригнічують відчуття голоду. Порівняно недавно вчені виявили, то гормон здатний впливати на синтез дофаміну. Це дало їм привід припустити, що «заїдання стресу» безпосередньо пов’язане з дефіцитом цих гормонів.

Лептин також здатний безпосередньо впливати і на виробництво інсуліну. Однак це властивість речовини має і негативну сторону, адже при його високій концентрації в організмі розвивається інсулінова резистентність. В результаті може виявитися діабет другого типу. Ще одним негативним властивістю гормону є здатність знижувати показник еластичності кровоносних судин. Це може стати однією з причин утворення тромбів.

Лептин — якщо підвищений гормон, що це означає?

Щоб відповісти на питання — гормон лептин підвищений, що це значить, необхідно з’ясувати, яка концентрація речовини є нормою. Тут багато чого залежить від віку та гендерної приналежності. До пубертатного періоду у хлопчиків і дівчаток концентрація гормону приблизно дорівнює. Однак під час статевого дозрівання цей показник починає змінюватися.

Пояснити це можна двома фактами:

1. В жіночому організмі кількість жирових тканин більше.
2. Естрогени під час статевого дозрівання беруть участь у виробництві гормону.

Таким чином, у жінок у віці від 15 років до нормальною концентрацією лептину вважається 32.8 нг/моль. Цей показник може відрізнятися в більшу або меншу сторону 5.2 нг/моль. Для чоловіків нормальної є концентрація порядку 16.8 нг/моль, а допустиме відхилення в будь-яку сторону становить 10.8 нг/моль. Після 20 років концентрація лептину починає поступово падати.

При використанні класичних дієтичних програм в організмі концентрація лептину знижена. Це пов’язано зі зменшенням кількості жирових тканин, які виробляють речовину. Цілком очевидно, що при анорексії рівень речовини також буде вкрай низьким. Останньою причиною низького рівня лептину слід вважати генетичні порушення в роботі гормональної системи.

Якщо ж говорити про те, гормон лептин підвищений, що це значить, то це можливо в наступних ситуаціях:

• ожиріння і вживання великої кількості їжі;
• інсулінонезалежний діабет (другий тип);
• період вагітності;
• менструація.

При ожирінні завжди спостерігається висока концентрація лептину, що цілком логічно, адже в організмі знаходиться багато жирових тканин. Ми говорили про те, що гормон сприяє жіросжіганію, але це можливе тільки при певному рівні речовини. Після його подолання настає лептинорезистентность, і гіпоталамус перестає адекватно реагувати на гормон.

Чому багато дієти не приносять бажаного результату?

Ми щойно згадали термін — лептинрезистентность. Даний стан може проявитися в наступних ситуаціях:

1. Хронічні запальні процеси.
2. Висока концентрація вільних жирних кислот.
3. Висока швидкість виробництва гормону адипозными тканинами.
4. Часте вживання цукру, включаючи фруктозу.

Володіючи цією інформацією, можна зрозуміти і причини непрацездатності жорстких дієтичних програм. Всі люди, які використовували такі дієти, погодяться, що спочатку вага йде швидко, але потім процес зупиняється. Причому найчастіше утримати отримані результати не вдається і відбувається відкат.

Вчені впевнені, що основна причина цього явища криється саме в лептинрезистентности. В процесі схуднення кількість адіпозних тканин скорочується, і концентрація гормону падає. Однак це не призводить до зниження лептинрезистентности. Гіпоталамус не помічає наявність в крові гормону і мозок упевнений, що настав період голодування.

Це змушує мозок в терміновому порядку активувати особливі процеси виживання, які в першу чергу призводять до зменшення енерговитрат. Одночасно з цим різко підвищується апетит, так як концентрація греліну збільшується. Відсутність бажання рухатися і сильне бажання їсти змушує людину набирати масу.

Чи можна позбутися від лептинрезистентности?

Ті люди, які чули про резистентності організму до дії лептину, хочуть знати про можливі способи виправлення ситуації. На жаль, їх мало і найчастіше людина в період схуднення цікавиться методами зниження концентрації речовини. Ви вже знаєте, що досягти цього досить просто зменшити кількість адіпозних тканин. Саме для цього і призначені жорсткі дієтичні програми харчування.

Однак вам вже напевно зрозуміло, що вони завдають організму шкоди. У першу чергу це стосується розвитку резистентності до гормону лептину. Необхідно розуміти, що ваша програма харчування в період схуднення повинна бути спрямована не на зниження концентрації самого гормону, а нечутливість організму до нього. Зараз ми розповімо, як цього можна досягти.

У першу чергу вам необхідно виключити з раціону цукор, включаючи фруктозу. Не варто вживати і підсолоджувачі, так як вони не такі гарні, як про це говорять виробники. Хоча ці речовини мають практично нульовим показником енергетичної цінності, вони здатні збільшити резистентність до гормону.

Так як навіть повільні вуглеводи можуть викликати лептинрезистентность, то необхідно мінімізувати кількість цього нутриента в організмі. Проте зараз мова не йде про безвуглеводних програмах харчування. Включіть в раціон більше білкових сполук, так як ці речовини підвищують чутливість організму до лептину.

Крім цього важливо вживати у достатній кількості рослинні волокна, як нерозчинні, так і розчинні. Ці речовини володіють здатністю уповільнювати процеси засвоєння вуглеводів в кишковому тракті. Крім цього клітковина нормалізує стан мікрофлори, що важливо для нормального процесу травлення.

Кілька слів хочеться сказати про такий продукт, як квашена капуста. Він містить велику кількість рослинних волокон, а також пробіотиків. Ці речовини також здатні нормалізувати мікрофлору в кишковому тракті. Крім усього сказаного, для боротьби з резистентністю до інсуліну, необхідно нормалізувати ліпідний профіль. Для цього введіть у раціон корисні жири.

Багато людей впевнені, що корисними є тільки ненасичені жири. Однак при схудненні у вашому раціоні повинні бути присутніми не тільки мононенасичені жири, але і насичені. Серед джерел цих речовин рекомендуємо особливу увагу звернути на кокосове масло. Це пов’язано зі здатністю продукту прискорювати утилізацію адіпозних тканин. Обов’язково виключіть з програми харчування шкідливі жири рослинної природи, а також транс-жири. Ну і на останок варто нагадати, що купуйте тільки ті продукти, в яких міститься мінімум різних добавок або зовсім відсутні.

Більше про лептине і управлінні голодом, дивіться нижче: